Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

śledzie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Fitness, Bieganie, Zumba, Zdrowe odżywianie, Weterynaria, Jeździectwo, Historia, Hip-hop..
Wzrost [cm]:167
Waga [kg]:56

Napisano Ponad rok temu

śledzie

Jak w temacie chodzi mi o śledzie. Czy mogę zjeść je po treningu siłowym? Są w końcu jednymi ze zdrowszych ryb, mają dobre tłuszcze i są niezłym źródłem białka. Jak myślicie, czy śledzie z oleju będą OK? Czy lepsza będzie jakaś inna ryba..? :turned:

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: śledzie

Od razu po treningu proponuje miecho albo chuda rybe jak tilapia, tunczyk czy dorsz.

Sa to bialka szybkowchlanialne... i takie organizm potrzebuje w posilku potreningowym.

Użytkownik Magdalena83 edytował ten post Ponad rok temu

Dołączona grafika

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: śledzie

Dokładnie, tłuszcze spowalniają wchłanianie innych makroelementów. Dlatego dostarczamy szybkowchłanialne białko i węglowodany ale bez dodatku tłuszczy - jeżeli chodzi o czas bezpośrednio po treningowy

Mateusz Pawlak