Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

proszę o pomoc

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

24 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Po prostu nie zrozumiałem o co chodzi. Jestem raczej humanem.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Dlatego czasem kalkulator sie przydaje.

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Najważniejsze że już wiesz i możesz działać dalej

Mateusz Pawlak

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Czy mogę teraz liczyć na waszą pomoc w ułożeniu diety?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Masz ustalone zapotrzebowanie kaloryczne i ustalone makroskładniki wiec pozostaje to tylko podzielić na 4-5 posiłków i dobrać produkty.

Tu masz wypisane jakie produkty zawieraja białka, węglowodany oraz tłuszcze. Teraz wystaczy powybierać produkty i ustalić jadlospis.

W internecie można poszukac programów, które przeliczają kalorie i makroskładniki zawarte w produktach uwzględniając wagę produktu

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jak wrócić do treningów POMOCY	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 1487 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w trenigu i diecie [20lat] pomoc, trening, dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1100 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy...	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 2100 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z domową siłownią liczę na pomoc	Sprzęt do siłowni	4 odpowiedzi 2022 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomoc ulozeniu w treningu	Inne sporty	3 odpowiedzi 1092 wyświetleń	Ponad rok temu przez