Dietka dla hardgainera

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, nie będę owijał a więc:
hardgainer, 18 lat, 175cm, 60kg, staż pół roku, jaka dieta ? Skupić się na białku, na węglach czy na tłuszczach ? Ile Kcal dziennie przyswajać ? Oczywiście chodzi o masówkę,
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Dzięki

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nagie dziewczyny na snowboardzie - NUDEBOARDING to nowy sport (tylko dla dorosłych)	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 2688 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trenin na siłe dla 15 latka trening na siłę	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1646 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o program ćwiczeń dla mnie	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 777 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Naturalne kosmetyki do włosów(dla kobiet i nie tylko:D)	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 3656 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dla kogo białko?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1488 wyświetleń	Ponad rok temu przez