Dietka dla hardgainera

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, nie będę owijał a więc:
hardgainer, 18 lat, 175cm, 60kg, staż pół roku, jaka dieta ? Skupić się na białku, na węglach czy na tłuszczach ? Ile Kcal dziennie przyswajać ? Oczywiście chodzi o masówkę,
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Dzięki

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dla tych dla ktorych lato sie skonczylo:)	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1832 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ale bajer - dla fanów K-1 ;) 1 2 3	MIXED-MA	47 odpowiedzi 3947 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prezent na urodziny dla dziewczyny	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 652 wyświetleń	Ponad rok temu przez
omka dla 15 latka	Sterydy i Prohormony	4 odpowiedzi 1393 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prezent Dla Dziewczyny	Humor	5 odpowiedzi 1579 wyświetleń	Ponad rok temu przez