Dietka dla hardgainera

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, nie będę owijał a więc:
hardgainer, 18 lat, 175cm, 60kg, staż pół roku, jaka dieta ? Skupić się na białku, na węglach czy na tłuszczach ? Ile Kcal dziennie przyswajać ? Oczywiście chodzi o masówkę,
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Dzięki

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
alternatywa dla maty	CROSS-BUDO	5 odpowiedzi 1845 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc przy planie treningu dla 14 latka	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1746 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia dla kobiety na brzuch. 1 2 3	Inne sporty	51 odpowiedzi 9431 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś dla maniaków siłki	Humor	0 odpowiedzi 1493 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego zacząłeś/zaczęłaś ćwiczyć aikido? 1 2 3	AIKIDO	52 odpowiedzi 8022 wyświetleń	Ponad rok temu przez