3 odpowiedzi w tym temacie

[adrianek]

Witam,mam problem z przybraniem na masie, mam 19lat , wzrostu 199cm i waga 88kg, Staram się jeść często i po trochę a waga od jakiegoś czasu stoi w miejscu, mógłby mi ktoś pomóc z tym?

[Grammatikk]

Cześć

 

Sprawa wygląda bardzo prosto. Nie dostarczasz do organizmu takiej ilości kalorii jakiej on potrzebuje do budowania masy. Dlatego masz stagnację w masowaniu. Chciałbyś dowiedzieć się jak temu zaradzić?

[adrianek]

Cześć

 

Sprawa wygląda bardzo prosto. Nie dostarczasz do organizmu takiej ilości kalorii jakiej on potrzebuje do budowania masy. Dlatego masz stagnację w masowaniu. Chciałbyś dowiedzieć się jak temu zaradzić?

 

Oczywiście

[23Viper23]

Pierwszy krok to wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego

 

Zapotrzebowanie Kaloryczne