Masa kg do zwalenia na lato;/

Witam wszystkich,

Przejdę od razu do rzeczy:
196 cm zrost
143 kg waga (jak sie domyslace z tematu to nie suchy miesien:P)

Miałem ostatnio wypedek gdzie moje nogi ulegly kilu problemom co nie umozliwialo mi trening;/ tak wiec okolo rok przesiedialem na tylku i przytylem jakes ladne 30 kg jezeli nie lepiej;/

22 Stycznia przeszedlem na diete CD (nisko kaloryczna) 21 dni na samym badziewiu aby wyczyscic organizm - do tego codzienny marsz do roboty okolo 2km x2, 2razy w tygoniu czwiczenia ogolno rozwojowe, co 2 dni rower 1h oraz bassen w weekend bo tylko wtedy mam czas niestety.

Od 13 Lutego przechodzę na diete normalno MZ(malo zrec) i dotego dochodza codzienne areoby aby spaliac tluszcz. Zastanawiam sie nad jakimiś dopalaczami. Narazie zdecydowałem się na ten czeski lek Adipex - gasi laknienie i pomaga generalnie w walce z tluszczem. Chce zwalic okolo 40kg i przy wadze 100kg pracowac nad suchym miesniem.

Proszę o pomoc w doborze jakis fajnych dopalaczy, slyszalem o paru patentach ale nie jestem niczego pewnie dlatego wole spytac osób dobrze rozpoznanaych.

Pozdrawiam
Niedzwiedz

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Podpięty Plan Treningowy Siła Masa od Haroldka	Trening dla zaawansowanych	3 odpowiedzi 10253 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4x w tyg masa + HIIT	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 741 wyświetleń	Ponad rok temu przez
beztlooszczowa masa miesniowa	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1605 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik --> MASA 1 2 3 Czyli trenuj z Godfrey	Dzienniki treningowe	55 odpowiedzi 11642 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosba o pomoc, masa czy rzezba, plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 961 wyświetleń	Ponad rok temu przez