Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa.

Chciałbym zbudować masę mięśniową.
Ważę około 60 KG. Mój wzrost wynosi około 175cm. W bicepsie mam 34 a w klatce 100. Mam 15 lat.

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa.

Witaj. To świetny moment na poczatki na siłowni. Musisz jednak pamiętać że dieta to 70% sukcesu.

Poczytaj o podstawach dietetyki sportowej najpierw a potem zabierzemy się za układanie jadłospisu

Mateusz Pawlak

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa.

Zapomniałem dodać ze ćwiczę od około 2 lat.

Wszystko na sucho lecz bez diety żadnej.

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa.

Dlatego podałem odnosniki które pomoga Ci ja stworzyć.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Masa Ciała	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 1061 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan - masa / na wymiane :p	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 2169 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening, masa + rzeźba! Impossible?	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1568 wyświetleń	Ponad rok temu przez
1 more time - masa	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1872 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa;d ;p	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 1616 wyświetleń	Ponad rok temu przez