Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

witam mam 19lat 70kg 178 cwicze 3 miesiace bez zadnych suplementów jaka byłaby najlepsza dieta na masę możecie mi ułożyć i dokładnie rozpisać

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Witaj

By nabrać masy potrzebna nadwyżka kaloryczna, musisz jeść wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać min. 300 kcal

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan i dieta dla początkującego.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 842 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla zawodnika MA ??	Inne sporty	7 odpowiedzi 1376 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na redukcję i wzmocnienie całego ciała + dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1042 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta oczyszczająca po weekendowym grilowaniu	Inne sporty	16 odpowiedzi 5600 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, plan treningowy	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 1625 wyświetleń	Ponad rok temu przez