Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

witam mam 19lat 70kg 178 cwicze 3 miesiace bez zadnych suplementów jaka byłaby najlepsza dieta na masę możecie mi ułożyć i dokładnie rozpisać

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Witaj

By nabrać masy potrzebna nadwyżka kaloryczna, musisz jeść wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać min. 300 kcal

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening rozpiska + dieta + suplementy.	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 2628 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja tłuszczu [dieta+Spalacz+trening] kilka porad	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 3352 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki Trening/Dieta/Odżywki/Suplementy?	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1681 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta śródziemnomorska – źródło zdrowia	Diety	0 odpowiedzi 971 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta+Trening+Świeżak = POMOC!	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1023 wyświetleń	Ponad rok temu przez