Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

witam mam 19lat 70kg 178 cwicze 3 miesiace bez zadnych suplementów jaka byłaby najlepsza dieta na masę możecie mi ułożyć i dokładnie rozpisać

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Witaj

By nabrać masy potrzebna nadwyżka kaloryczna, musisz jeść wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać min. 300 kcal

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dieta i odżywki	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1770 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta+ odzywki	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 2212 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_tmnt_*
Dieta potrzebna od zaraz... 1 2	Inne sporty	26 odpowiedzi 2874 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening, dieta,rozgrzewka	Treningi	0 odpowiedzi 468 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan, dieta, suplementy	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 784 wyświetleń	Ponad rok temu przez