Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta dla 15 latka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
45 odpowiedzi w tym temacie

Svampri
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla 15 latka
Witam.
Chciałbym sie dowiedziec czy wystaczy dobre odzywianie, czy trzeba jakis drogich diet (dodam ze mam 15lat). Mam jakies 175 cm i waze cos w granicach 56-58kg. Chcialbym sie rowniez dowiedziecczy jest to dobra dobra waga do mojego wzrostu i wieku. P.S. Pytam o diete, poniewaz chcialbym sie wyrzeźbic. Oczywiscie nie chodzi mi o jakas mega rzezbe tylko zeby byly widoczne np. Miesnie brzucha :)
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka

Zależy jaki  jest poziom tkanki tłuszczowej jest na brzuchu. By zredukować tkankę tluszczową potrzebna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym .


  • 0

TKWM


Svampri
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka
A jak to wszystko sprawdzic?
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka

Bilans kaloryczny musisz obliczyć sam. Potem podajesz nam wynik i działamy dalej. Co do poziomu tkanki najlepiej go okreslić na podstawie zdjęcia twojego brzucha ;)


Mateusz Pawlak ;)


Svampri
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka
Bez napiecia:[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Z napieciem:[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Svampri
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka
Z boku:[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka

Wrzuć na tinypic.com ja nie pobieram tego typu plików na dysk. Bezpieczeństwo ;)


Mateusz Pawlak ;)


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka

Ja tak samo pomyślałem. Ja też nie pobieram na dysk plików, których nie znam.


  • 0

TKWM


Svampri
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka
Bez napiecia:[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Z napieciem:[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Svampri
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka
Bok:[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka

Tłusty nie jesteś więc jest połowa drogi za Tobą. Nie masz się z czego rzeźbić bo ja tu nie widzę mięśni które dałoby rade odkryć. Najpierw trzeba zbudowac te mięśnie.


Mateusz Pawlak ;)


Svampri
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka
Czyli co Twoim zdaniem powinienem robic?
  • 0

Svampri
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka
Bo moja mama nie zgadza sie na zadne diety...
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka

Kulturystyka to nie zabawa, ten sport wymaga poświeceń i przystosowania sie do takiego trybu zycia. Innego sposobu nie ma, Bez odpowiedniego odżywiania nie bedzie rezultatów


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka

Twoja mama sie nie zgadza bo nie ma pojęcia co to jest dieta kulturystyczna. Gdyby wiedziała że to zdrowe odzywianie bazujące na warzywach mięsie i produktach weglowodanywych jak kasze , ryż, płatki owsiane itp + owoce to zmieniałby zdanie.

 

Dieta kulturysty nie zamuka się w suchym kurczaku z ryżem i brokułami 5x dziennie...

 

TY możesz robic tylko masę ale tego bez diety nie zrobisz. A dieta to nie jest jakieś cudo tylko po prostu lepszy system żywienia niż klasycznego Kowalskiego.


Mateusz Pawlak ;)


Svampri
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka
Czyli jak powinien wygladac kazdy moj dzien ? Napewno na sniadanie nie chleb z szynka tylko platki tak?
  • 0

Svampri
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka
Bo na ten za wiele nie wiem
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka

Pierw jak bylo predzej pisane trzeba wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne a dopiero potem dobierac produkty


  • 0

TKWM


Svampri
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka
To juz momencik. Oblicze to :)
  • 0

Svampri
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka
Tylko jak to bylo ? Swoja wage pomnozyc przez 24 aaa potem razy od 1,1-1,9?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024