Lepiej jest dla początkującego ćwiczyć codziennie wszystkie partie mięśniowe czy robić 3-4 treningi tygodniowo?
ilość treningów w ciągu tygodnia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
koksownik303
-
- Użytkownik
-
- 23 postów
- Pomógł: 1
2
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
ilość treningów w ciągu tygodnia
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: ilość treningów w ciągu tygodnia
3 treningi fbw na początku wystarczy
www.massagepeter.se
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: ilość treningów w ciągu tygodnia
A dlaczego system FBW? Bo wtedy każda partie trenuejsz 3x w tygodniu. Z czasem zwiększasz do 4 treningów a znowu po dłuższym czasie wskakujesz na bardziej zaawansowane metody. Tak to działa.
Mateusz Pawlak 
koksownik303
-
- Użytkownik
-
- 23 postów
- Pomógł: 1
2
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: ilość treningów w ciągu tygodnia
A czy mogę do tego dodać trening aerobowy?
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: ilość treningów w ciągu tygodnia
Tak oczywiście
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
XI Letni Oboz treningowy - Z Filipinskim GM Rodel Dagooc |
FMA |
|
|
||
Trening siłowy i metody treningowe: powtórzenia wymuszone |
Porady Trenerów |
|
|
||
Metody treningowe: Gigant serie |
Filmy |
|
|
||
Regeneracja/ Przerwa od treningów? |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Plan treningowy na masę mięśniową. |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Mięsnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Początki na siłowni
- Ponad rok temu
-
Trening dla 15 latka
- Ponad rok temu
-
Przemęczenie
- Ponad rok temu
-
plan treningowy dla 17 latka
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Rozwój klatki piersiowej
- Ponad rok temu
