Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ilość treningów w ciągu tygodnia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
23 postów
Pomógł: 1

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ilość treningów w ciągu tygodnia

Lepiej jest dla początkującego ćwiczyć codziennie wszystkie partie mięśniowe czy robić 3-4 treningi tygodniowo?

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: ilość treningów w ciągu tygodnia

3 treningi fbw na początku wystarczy

www.massagepeter.se

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: ilość treningów w ciągu tygodnia

A dlaczego system FBW? Bo wtedy każda partie trenuejsz 3x w tygodniu. Z czasem zwiększasz do 4 treningów a znowu po dłuższym czasie wskakujesz na bardziej zaawansowane metody. Tak to działa.

Mateusz Pawlak

Użytkownik
23 postów
Pomógł: 1

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ilość treningów w ciągu tygodnia

A czy mogę do tego dodać trening aerobowy?

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: ilość treningów w ciągu tygodnia

Tak oczywiście

www.massagepeter.se

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan Treningowy Na Cały Tydzien! :)	Trening dla zaawansowanych	1 odpowiedź 3454 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cykl - białko, kreatyna, przed treningówka + BCAA	Odżywki i Suplementy	19 odpowiedzi 3177 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wykłady dla sportowców! Popraw jakość swoich treningów!	Inne sporty	0 odpowiedzi 1211 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Dieta	1 odpowiedź 824 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy 3xtyg	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 1343 wyświetleń	Ponad rok temu przez