Mam 16 lat i mam 178cm wzrostu i ważę 64,5kg nie wiem czy to jest odpowiednia masa na mój wzrost ale chciał bym wziąć się za siebie w warunkach domowych prosił bym o jakieś porady jak przytyć w razie potrzeby i co robić żeby zwiększać swoją masę mięśniową.
Ćwiczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia
Masę mięśniową budujemy dzieki diecie. Wymagana do tego jest dieta z nadwyżka kaloryczna, ale o to pytaj w dziale dieta.
Tutaj zajmiemy się treningiem.
W domu masz jakieś sprzety treningowe?
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Street Workout ćwiczenia i plac |
Porady Trenerów |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na tricepsy |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Rozgrzewka - przed ćwiczeniami fitness i aerobik |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Zrzucenie brzucha - ćwiczenia |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Ćwiczenia na plecy. Prostownik grzbietu |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rozwój klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
trening pleców
- Ponad rok temu
-
Poprawa wydajnosci
- Ponad rok temu
-
Rack Chins
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Pomocy.
- Ponad rok temu
-
Masa Mięsniowa
- Ponad rok temu
-
Masa na siłowni
- Ponad rok temu
-
Sztuki Walki+Siłownia
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu
