Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

witam mam 19lat 70kg 178 cwicze 3 miesiace bez zadnych suplementów jaka byłaby najlepsza dieta na masę możecie mi ułożyć i dokładnie rozpisać

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Witaj

By nabrać masy potrzebna nadwyżka kaloryczna, musisz jeść wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać min. 300 kcal

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Odchudzanie. Jaka dieta najlepsza.	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 716 wyświetleń	Ponad rok temu przez
siłownia a dieta dukana/biąłkowa	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 12334 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening + dieta którą drogą iść?	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 900 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase [bez sprzętu]? + dieta + odżywka	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 2279 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i ćwiczenia	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 766 wyświetleń	Ponad rok temu przez