Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

witam mam 19lat 70kg 178 cwicze 3 miesiace bez zadnych suplementów jaka byłaby najlepsza dieta na masę możecie mi ułożyć i dokładnie rozpisać

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Witaj

By nabrać masy potrzebna nadwyżka kaloryczna, musisz jeść wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać min. 300 kcal

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan, dieta itp. 20 lat amator	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1420 wyświetleń	Ponad rok temu przez
grupa krwi i dieta	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1353 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzeźbę + dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1943 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1168 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy, dieta, konsultacja - Trener Online	Przedstaw Się	0 odpowiedzi 936 wyświetleń	Ponad rok temu przez