Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

witam mam 19lat 70kg 178 cwicze 3 miesiace bez zadnych suplementów jaka byłaby najlepsza dieta na masę możecie mi ułożyć i dokładnie rozpisać

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Witaj

By nabrać masy potrzebna nadwyżka kaloryczna, musisz jeść wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać min. 300 kcal

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kilka pytan na temat redukcji (cwiczenia / dieta)	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 1008 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wielki Piątek a dieta 1 2	Rozmowy nie na temat	36 odpowiedzi 5198 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka dieta będzie odpowiednia	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1188 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta. Zdrowe odżywianie. Jagody - dlaczego warto je jeść? Ile kalorii mają jagody?	Diety	0 odpowiedzi 737 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta. Zdrowe odżywianie. Ryby - dlaczego warto je jeść?	Diety	0 odpowiedzi 607 wyświetleń	Ponad rok temu przez