Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

witam mam 19lat 70kg 178 cwicze 3 miesiace bez zadnych suplementów jaka byłaby najlepsza dieta na masę możecie mi ułożyć i dokładnie rozpisać

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Witaj

By nabrać masy potrzebna nadwyżka kaloryczna, musisz jeść wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać min. 300 kcal

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening/Dieta porady ogólne	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 725 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy do kreatyny potrzebna jest dieta??	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 2559 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia domowe, jakas niedroga dieta	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 672 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta a gainer	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 2479 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ile wydajesz miesięcznie na ten sport (dieta, odżywki, dodatki itp) ?	Rozmowy nie na temat	13 odpowiedzi 2879 wyświetleń	Ponad rok temu przez