Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

witam mam 19lat 70kg 178 cwicze 3 miesiace bez zadnych suplementów jaka byłaby najlepsza dieta na masę możecie mi ułożyć i dokładnie rozpisać

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Witaj

By nabrać masy potrzebna nadwyżka kaloryczna, musisz jeść wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać min. 300 kcal

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
cykl i dieta do oceny 1 2	Odżywki i Suplementy	23 odpowiedzi 2677 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to w końcu jest niskowęglowodanową dietą?	Inne sporty	16 odpowiedzi 2109 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena Trening Dieta Suplementy Styl życia	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1169 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta na warzywkach 1 2 3	Inne sporty	49 odpowiedzi 5559 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka odżywka, dieta?	Odżywki i Suplementy	14 odpowiedzi 2705 wyświetleń	Ponad rok temu przez