Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

witam mam 19lat 70kg 178 cwicze 3 miesiace bez zadnych suplementów jaka byłaby najlepsza dieta na masę możecie mi ułożyć i dokładnie rozpisać

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Witaj

By nabrać masy potrzebna nadwyżka kaloryczna, musisz jeść wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać min. 300 kcal

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta zgodna z grupą krwi. Zdrowe odchudzanie	Diety	0 odpowiedzi 817 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, treningi, konsultacje - Trener Online	Przedstaw Się	0 odpowiedzi 734 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, a odżywki. Luźne przemyślenia.	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 3179 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwiczenia i dieta	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 787 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na odchudzanie. Jak przyspieszyć metabolizm?	Odchudzanie	0 odpowiedzi 1048 wyświetleń	Ponad rok temu przez