Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

witam mam 19lat 70kg 178 cwicze 3 miesiace bez zadnych suplementów jaka byłaby najlepsza dieta na masę możecie mi ułożyć i dokładnie rozpisać

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Witaj

By nabrać masy potrzebna nadwyżka kaloryczna, musisz jeść wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać min. 300 kcal

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta,odzywki	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 802 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzezbe, odchudzanie i dobra dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 2656 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening, Dieta i Suple	Rozmowy nie na temat	10 odpowiedzi 2263 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta. Warzywa grill. Warzywa na parze.	Diety	0 odpowiedzi 681 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening + dieta dla amatora;p	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1561 wyświetleń	Ponad rok temu przez