Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

witam mam 19lat 70kg 178 cwicze 3 miesiace bez zadnych suplementów jaka byłaby najlepsza dieta na masę możecie mi ułożyć i dokładnie rozpisać

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Witaj

By nabrać masy potrzebna nadwyżka kaloryczna, musisz jeść wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać min. 300 kcal

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ogólnorozwojówka + dieta dla początkującego przez jaki czas ?	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 2147 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta+ trening	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1013 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening i dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1387 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla dziewczyny	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1353 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia,dieta	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 708 wyświetleń	Ponad rok temu przez