Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

witam mam 19lat 70kg 178 cwicze 3 miesiace bez zadnych suplementów jaka byłaby najlepsza dieta na masę możecie mi ułożyć i dokładnie rozpisać

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Witaj

By nabrać masy potrzebna nadwyżka kaloryczna, musisz jeść wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać min. 300 kcal

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
POMOC!!!! CWICZENIA NA MASE PLUS DIETA. CWICZENIA NA MASE PLUS DIETA. I ODRZYWANIE PROSZE.	Artykuły i Ciekawostki	4 odpowiedzi 5576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta	Inne sporty	1 odpowiedź 930 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i ćwiczenia	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 812 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trener Online - dieta, plan treningowy, konsultacje	Przedstaw Się	0 odpowiedzi 1003 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę w domu + dieta	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 830 wyświetleń	Ponad rok temu przez