Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

witam mam 19lat 70kg 178 cwicze 3 miesiace bez zadnych suplementów jaka byłaby najlepsza dieta na masę możecie mi ułożyć i dokładnie rozpisać

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Witaj

By nabrać masy potrzebna nadwyżka kaloryczna, musisz jeść wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać min. 300 kcal

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dieta wegańska/wegetariańska i suplementy	Inne sporty	11 odpowiedzi 1478 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zwiększyć masę? Dieta na masę. Trening na masę.	Treningi	0 odpowiedzi 663 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening ACT + dieta + suplementacja -->> do sprawdzenia	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 3714 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta roślinna obniża ryzyko nowotworów	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 1488 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nitrobolon +mass xxl + dieta	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1474 wyświetleń	Ponad rok temu przez