Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam! Proszę o ocenę diety.
Wzrost: 180 cm
Waga: 72 kg
Wiek: 20 lat
Cel: masa
W dni nieparzyste biegam, a w parzyste ćwiczę.

Zapotrzebowanie 3000 - 3100 kcal.

Użytkownik roblix edytował ten post Ponad rok temu

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

Zacznijmy od tego ile wynosi twoje zapotrzebowanie?

TKWM

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

3000 - 3100 kcal.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

Drugi posiłek ma mało białka

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan push pull power hiper do oceny	Trening dla zaawansowanych	5 odpowiedzi 5995 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny. Pomocy	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1812 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fbw czy split 3,4,5,...dniowy na mase ? 1 2 3 4	Trening dla początkujących	65 odpowiedzi 8979 wyświetleń	Ponad rok temu przez
NAJLEPRZY CYKL NA MASE I SILE Podawać swoje ProPozycje	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 4053 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_STORM_*
Podstawowy plan na MASĘ wg LEE	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1585 wyświetleń	Ponad rok temu przez