Witam! Proszę o ocenę diety.
Wzrost: 180 cm
Waga: 72 kg
Wiek: 20 lat
Cel: masa
W dni nieparzyste biegam, a w parzyste ćwiczę.
Zapotrzebowanie 3000 - 3100 kcal.
Załączone pliki
Użytkownik roblix edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam! Proszę o ocenę diety.
Wzrost: 180 cm
Waga: 72 kg
Wiek: 20 lat
Cel: masa
W dni nieparzyste biegam, a w parzyste ćwiczę.
Zapotrzebowanie 3000 - 3100 kcal.
Użytkownik roblix edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Zacznijmy od tego ile wynosi twoje zapotrzebowanie?
TKWM
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta i Plan treningowy Fabryka siły |
Obalanie mitów |
|
![]()
|
||
FBW do oceny |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Trening do oceny |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
zestaw na bezłuszczową masę miesniową za 330 zł? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Trening na mase. pomocy:P |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu