Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam! Proszę o ocenę diety.
Wzrost: 180 cm
Waga: 72 kg
Wiek: 20 lat
Cel: masa
W dni nieparzyste biegam, a w parzyste ćwiczę.

Zapotrzebowanie 3000 - 3100 kcal.

Użytkownik roblix edytował ten post Ponad rok temu

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

Zacznijmy od tego ile wynosi twoje zapotrzebowanie?

TKWM

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

3000 - 3100 kcal.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

Drugi posiłek ma mało białka

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jakie są najlepsze geinery na mase 1 2	Odżywki i Suplementy	26 odpowiedzi 5586 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening/Dieta rzeźba Brak doświadczenia Trening/Dieta rzeźba Brak doświadczenia	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 5041 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan na mase i sile	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 980 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prozba/ zaawansowany trng na mase :D	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1638 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta jogurtowa	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1903 wyświetleń	Ponad rok temu przez