Witam mam 17 lat i ważę 64 kg 
chciał bym przybrać na masie lecz nie umiem ułożyć sobie planu diety Ćwiczę codziennie ok. 2 godzin, w kazdy dzien tygodnia robię inną partię ciała proszę o pomoc z góry dziękuje
Plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
tycjan1234
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Trening już jest do poprawy bo obceny plan jest bez sensu ( w dziale trening pytaj o trening )
Wpierw musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne , potem podaj wynik i będziemy działać dalej.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan dla amatora z atlasem ;) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plan cało tygodniowy ćwiczeń |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan Treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Mój plan trenigowy + suplementy |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Zrobienie Masy
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Jak odżywiać
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Masa ciała
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Produkty do taniej diety
- Ponad rok temu
