Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Witam mam 17 lat i ważę 64 kg chciał bym przybrać na masie lecz nie umiem ułożyć sobie planu diety Ćwiczę codziennie ok. 2 godzin, w kazdy dzien tygodnia robię inną partię ciała proszę o pomoc z góry dziękuje

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Trening już jest do poprawy bo obceny plan jest bez sensu ( w dziale trening pytaj o trening )

Wpierw musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne , potem podaj wynik i będziemy działać dalej.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co mogę zmienić w swoim planie ćwiczeń?	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 1106 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan treningowy czy dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 742 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan ćwiczeń dla endomorfika	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1155 wyświetleń	Ponad rok temu przez
moj plan na 100 dni 1 2 3	Inne sporty	49 odpowiedzi 5475 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan FBW	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 834 wyświetleń	Ponad rok temu przez