Witam mam 17 lat i ważę 64 kg chciał bym przybrać na masie lecz nie umiem ułożyć sobie planu diety
Ćwiczę codziennie ok. 2 godzin, w kazdy dzien tygodnia robię inną partię ciała
proszę o pomoc
z góry dziękuje

Plan treningowy
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Trening już jest do poprawy bo obceny plan jest bez sensu ( w dziale trening pytaj o trening )
Wpierw musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne , potem podaj wynik i będziemy działać dalej.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak ułożyć plan?siła/masa/rzeźba itp |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
plan treningowy -ziomalzwm-pomoc w planie treningowym |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Mój plan na mase i pytanie (mile widziane poprawki) |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Co byście pozmieniali w tym planie? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Ocena planu treningowego |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Zrobienie Masy
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Jak odżywiać
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Masa ciała
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Produkty do taniej diety
- Ponad rok temu