Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pompki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pompki

Witam chciałbym jakieś ćwiczenia na mase klatki. Mam do dyspozycji ekspander, plecak oraz uchwyty do pompek. Ile przerw między seriami i ile dni regeneracji

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

Polecam trening domatora. Wystepuja w tym treningu cwiczenia, które można robić bez sprzety z wykorzystaniem wlasnego ciała.

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

Pełny opis znajdziesz tutaj -> trening domatora

Mateusz Pawlak

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pompki	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 898 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stykną pompki?	Inne sporty	10 odpowiedzi 1302 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompki z dłońmi na ławce	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 666 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompki - ćwiczenia i trening	Treningi	0 odpowiedzi 591 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pytanie o pompki	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	15 odpowiedzi 2608 wyświetleń	Ponad rok temu przez