Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pompki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pompki

Witam chciałbym jakieś ćwiczenia na mase klatki. Mam do dyspozycji ekspander, plecak oraz uchwyty do pompek. Ile przerw między seriami i ile dni regeneracji

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

Polecam trening domatora. Wystepuja w tym treningu cwiczenia, które można robić bez sprzety z wykorzystaniem wlasnego ciała.

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

Pełny opis znajdziesz tutaj -> trening domatora

Mateusz Pawlak

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Stykną pompki?	Inne sporty	10 odpowiedzi 1334 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompki 1 2 3	Inne sporty	57 odpowiedzi 6279 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena Planu Progresywnego Pistolety/Pompki na jednej ręce	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 5357 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompki pompki	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 1258 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompki na poręczach. Jak robić pompki	Treningi	0 odpowiedzi 560 wyświetleń	Ponad rok temu przez