Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wygląd

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wygląd

Witam. Mam 16 lat i 185 cm. Na siłowni ćwiczę od ok. miesiąca, mój problem polega na tym ze moja klatka wyglada dziwnie. A mianowicie, u góry jest bardzo płaska, a ponizej dopiero jest troszke masy, co zrobic?

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: wygląd

Wykonywać wyciskanie w skosie około 30 stopni. Wtedy angażuje się górny akton mięśni piersiowych.

www.massagepeter.se

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: wygląd

Proponuję wyciskanie podane przez Pita robic hantlami

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nie wiem jak powinna wygladac moja dieta.	Dieta	5 odpowiedzi 913 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Arnoldki - jak to wygląda, jak wykonywać	Artykuły i Ciekawostki	4 odpowiedzi 6891 wyświetleń	Ponad rok temu przez
5 produktów, które poprawią wygląd Twojej skóry	Suplementy	0 odpowiedzi 610 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chciałbym lepiej wyglądać.	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1383 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak wygladaja wasze treningi?	Rozmowy nie na temat	13 odpowiedzi 1369 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*