Skocz do zawartości


Zdjęcie

Tkanka miesniowa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

madri
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tkanka miesniowa

jak zdobyc tkanke miesniowa?. i jak zdobyc cm na bicepsie i tricepsie :P tu nie chodzi o bycie wielkiem tylko o pare CM ;d i klatka ;) dieta itp :) co mam jesc co mam pic z gory dzieki :) jak wiecie duzo wiecej prosze o kontakt wszystko przeczytam :)


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Tkanka miesniowa

może więcej info o Tobie np wiek waga wzrost staż na siłowni dieta?


nol9.jpg

www.massagepeter.se


madri
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tkanka miesniowa

może więcej info o Tobie np wiek waga wzrost staż na siłowni dieta?

Wiek 18. Waga 70 Kg , ćwicze na siłowni pół roku :) ale robiłem "ogólno rozwojówkę " Dieta ( za duzo diety nie przestrzegam żadnej) Nie chodzi mi o kaloryfer na brzuchu bo to mam bardziej chodzi mi o to bym troche nie dużo przybrał miesni na "ręce" i obwód klatki piersiowej. Jak znasz jakąś fajną diete chetnie rozpatrze tylko ja nie jem czekolady i za duzo innych słodyczy :) z góry dziennna : )


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Tkanka miesniowa

po 1 musisz policzyć swoje zapotrzebowanie

 

http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

 

nstępnie zakładasz że będziesz jadł 2 gr białka na kg masy ciała i 1 gr tłuszczu na kg masy ciała a resztę bilansu dokładasz węglowodany

 

jeśli chcesz przytyć dodajesz około 300 kcal i patrzysz co się dzieje jeżei chcesz redukować to odejmujesz


nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024