6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_leeonidas]

Wiem ze ten temat na pewno był już poruszane, ale coś wyszukiwarka na forum padła.. lub znacząco zwiększył sie poziom jej skomplikowania ^^.

Mam jedno pytanie... jak czytam o tym Hiit to wychodzi że to trening na spalanie tłuszczu... i bezprzerwowy wkułko że on spala tłuszcz...

Czy jest on przydatny w sportach walki? Czy jest skuteczny w innych celach nisz spalanie tłuszczu? Korzystniej niż zwykły trening wpływa na kondycje?

byłbym wdzięczny za odpowiedz, bądź linka do jakiegoś tematu gdzie są odpowiedzi.

[budo_novocaine]

Korzystniej niż zwykły trening wpływa na kondycje?

tak.

[budo_joannaz]

wejdz do dzialu sport i odzywianie, tam jest ten sam topik


Sparing interwalowy podczas treningu (przygotowanie na zawody) wyglada mniej wiecej tak:

masz grupe 4 ludzi: A, B, C, D

A sparuje z B, potem z C a potem z D (z wysokim natezeniem)
nie ma przerwy podczas walki, jak B konczy sparowac, to C juz stoi obok, by go zamienic
nastepnie B sparuje z A, C, D
next C z reszta i D z reszta

no i powtarzasz ))

[budo_novocaine]

wejdz do dzialu sport i odzywianie, tam jest ten sam topik


Sparing interwalowy podczas treningu (przygotowanie na zawody) wyglada mniej wiecej tak:

masz grupe 4 ludzi: A, B, C, D

A sparuje z B, potem z C a potem z D (z wysokim natezeniem)
nie ma przerwy podczas walki, jak B konczy sparowac, to C juz stoi obok, by go zamienic
nastepnie B sparuje z A, C, D
next C z reszta i D z reszta

no i powtarzasz ))

nie zabym sie czepial, ale to nie sa interwaly jesli nie ma przerwy. chyba, ze zmieniaja sie powiedzmy co minute i potem jest minuta przerwy, i od nowa. roznica miedzy HIT a HIIT.

[budo_joannaz]

racja
zapomnialam dodac, ze sparing trwa krocej niz 6 minut-1 albo 2 min (w zaleznosci od ilosci osob w grupie)
dziex za zwrocenie uwagi

[budo_leeonidas]

A co myślicie o ćwiczeniu rozciągania po treningu HIIT ? Czy to bardzo zły pomysł waszym zdaniem?

[budo_poncho]

Moim zdaniem dobry, bo organizm jest rozgrzany. Zawsze się rozciągam po biegach interwałowych.
(Muszę tylko przestać je robić na czczo. )