Skocz do zawartości


Zdjęcie

HIIT - High Intensity Interval Trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

budo_leeonidas
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

HIIT - High Intensity Interval Trening
Wiem ze ten temat na pewno był już poruszane, ale coś wyszukiwarka na forum padła.. lub znacząco zwiększył sie poziom jej skomplikowania ^^.

Mam jedno pytanie... jak czytam o tym Hiit to wychodzi że to trening na spalanie tłuszczu... i bezprzerwowy wkułko że on spala tłuszcz...

Czy jest on przydatny w sportach walki? Czy jest skuteczny w innych celach nisz spalanie tłuszczu? Korzystniej niż zwykły trening wpływa na kondycje?

byłbym wdzięczny za odpowiedz, bądź linka do jakiegoś tematu gdzie są odpowiedzi.
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: HIIT - High Intensity Interval Trening

Korzystniej niż zwykły trening wpływa na kondycje?

tak.
  • 0

budo_joannaz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:London/Rio

Napisano Ponad rok temu

Re: HIIT - High Intensity Interval Trening
wejdz do dzialu sport i odzywianie, tam jest ten sam topik


Sparing interwalowy podczas treningu (przygotowanie na zawody) wyglada mniej wiecej tak:

masz grupe 4 ludzi: A, B, C, D

A sparuje z B, potem z C a potem z D (z wysokim natezeniem)
nie ma przerwy podczas walki, jak B konczy sparowac, to C juz stoi obok, by go zamienic
nastepnie B sparuje z A, C, D
next C z reszta i D z reszta

no i powtarzasz :) ))
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: HIIT - High Intensity Interval Trening

wejdz do dzialu sport i odzywianie, tam jest ten sam topik


Sparing interwalowy podczas treningu (przygotowanie na zawody) wyglada mniej wiecej tak:

masz grupe 4 ludzi: A, B, C, D

A sparuje z B, potem z C a potem z D (z wysokim natezeniem)
nie ma przerwy podczas walki, jak B konczy sparowac, to C juz stoi obok, by go zamienic
nastepnie B sparuje z A, C, D
next C z reszta i D z reszta

no i powtarzasz :) ))

nie zabym sie czepial, ale to nie sa interwaly jesli nie ma przerwy. chyba, ze zmieniaja sie powiedzmy co minute i potem jest minuta przerwy, i od nowa. roznica miedzy HIT a HIIT.
  • 0

budo_joannaz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:London/Rio

Napisano Ponad rok temu

Re: HIIT - High Intensity Interval Trening
racja
zapomnialam dodac, ze sparing trwa krocej niz 6 minut-1 albo 2 min (w zaleznosci od ilosci osob w grupie)
dziex za zwrocenie uwagi
  • 0

budo_leeonidas
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: HIIT - High Intensity Interval Trening
A co myślicie o ćwiczeniu rozciągania po treningu HIIT ? Czy to bardzo zły pomysł waszym zdaniem?
  • 0

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: HIIT - High Intensity Interval Trening
Moim zdaniem dobry, bo organizm jest rozgrzany. Zawsze się rozciągam po biegach interwałowych.
(Muszę tylko przestać je robić na czczo. :P )
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019