Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta na rzezbe


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

stachu123425
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzezbe
 
Śniadanie:
Płatki owsiane 100 gramów
Mleko 2% 300 gramów
Biały chudy ser 75 gramów
 
Drugie śniadanie:
Jajecznica z 4 jaj
Pieczywo razowe 100 gramów
 
Obiad:
Ryż brązowy 100 gramów
Pierś z kurczaka 100 gramów
Oliwa z oliwek 10 m
 
Posiłek przed treningowy:
Kasza gryczana 100 gramów
Tuńczyk w wodzie 100 gramów
 
Posiłek po treningowy
Ryż brązowy 100 gramów
Wołowina 100 gramów
 
Posiłek białkowy przed snem:
4 jajka
Czy to jest dobra dieta na rzezbe

  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzezbe

Podaj kalorykę i makroskładniki diety oraz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzezbe

Ponieważ bez tych informacji nie da się sprawdzić czy doeta odpowiada Twoim potrzebom.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024