Witam. Mam mały brzuszek który przysłania mi mięsnie które po treningu widać ale chciałbym aby tkanka tłuszczowa w tym miejscu spadła o 50-60% wykonuje 6 weidera na zrzucenie.
zrzucenie brzucha
Napisano Ponad rok temu
potrzebujesz diete z deficyten kalorycznym
najpierw musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne
http://forum-kult...-na-kcal/page-2
odejmij 300 kcal był bilans ujemny kaloryczny
podzielic to na 4-5 pełnowartościowych posilłków
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak spalić tłuszcz z brzucha? |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Dieta na zrzucenie tluszczu |
Dieta | Guest_AjmAr_* |
|
|
|
Ćwiczenia na mięśnie brzucha |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Mięśnie brzucha jak Tyson'a! |
Treningi |
|
|
||
OK A CO NA DOLNE MIESNIE BRZUCHA????? |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Początek
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia i dieta na masę
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy + Kreatyna i Aminokwasy.
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Siłownia + Boks
- Ponad rok temu
-
jak zaplanować terning
- Ponad rok temu
-
Brzuch - Allachy
- Ponad rok temu
-
W jaki sposób ułożyć treningi
- Ponad rok temu
-
plan
- Ponad rok temu