Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan Treningowy + Kreatyna i Aminokwasy.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Morello
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan Treningowy + Kreatyna i Aminokwasy.

Cześć, mam problem z dobraniem Białka i suplementów do mojego Ciała. Mam 180cm wzrostu, 75kg wagi. Mam lekkie zarysy mięśni. Chciałbym wyrzeźbić i zwiększyć swoją siłę do wakacji.
Zaczynam chodzić na siłownię i przyda mi się jakiś plan :)
Będę wdzięczny za każde porady.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy + Kreatyna i Aminokwasy.

A dietę na redukcję masz? Chcesz się wyrzeźbić czyli spalić nadmair tkanki tłuszczowej. Widzę że masz niedowagę więc nie wiem co chcesz spalać. Wiedz że w tym samym czasie niemożliwe jest spalanie tłuszczu i budowa mięśni.

 

Nie dobierzemy Ci żadnych suplementów. A dlaczego?

- nie posiadasz odpowiedniej diety

- nie posiadasz żadnego stazu treningowego i dietetycznego

- to jest dział trening a nie suplementacja

 

;)


Mateusz Pawlak ;)


Morello
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy + Kreatyna i Aminokwasy.

Ćwiczyłem dotychczas w domu. Teraz wybieram się na siłownie. Wiec chciałbym na razie Plan Treningowy a o dalszych krokach myślę że mi pomożecie :D


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy + Kreatyna i Aminokwasy.

pierw pomysl o silowni i diecie


  • 0

TKWM


Morello
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy + Kreatyna i Aminokwasy.

Oczekuję tego od Was/Państwa żeby mi w tym pomóc. Jestem w tym zielony że tak powiem i chciałbym się poradzić profesjonalnych rad. na siłowni u mnie w mieście za to jest około 250zł :/ 


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy + Kreatyna i Aminokwasy.

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/


  • 0

TKWM


Morello
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy + Kreatyna i Aminokwasy.

Jest taka możliwość żeby ktoś przygotował mi taki plan + dietę ? Nie mam pojęcia jak to zrobić. Wszelkie info mogę udostępnić 


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy + Kreatyna i Aminokwasy.

trening masz rozpisane wystarczy poczytac, a o diete pytaj w dziale dieta


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024