Skocz do zawartości


Zdjęcie

Skośne i dolne mięśnie brzucha...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
48 odpowiedzi w tym temacie

budo_jerz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: Skośne i dolne mięśnie brzucha...
Ty zwyrolu :)

Ta na górze ma delikatnie umięśniony brzuszek moim zdaniem :)
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Skośne i dolne mięśnie brzucha...
nie no fajna jest bez dwoch zdan... 8)
  • 0

budo_jet
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2606 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Skośne i dolne mięśnie brzucha...
Panowie, jakie sa dobre cwiczenia na dolne partie miesni brzucha? Nie pytam o sprawdzone systemy jak ABS tylko pojedyncze cwiczenia. Od jakiegos czasu robie sobie brzuszki (chociaz nie wyczynowo ;P) i gorne partie jako tako sie ukladaja a te dolne slabo. Robie unoszenie nog z drazkiem czasami, ale to chyba za malo daje. Jakies rady?
  • 0

budo_genesius
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Z Najwyższej Półki
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Skośne i dolne mięśnie brzucha...
Panowie, badzmy szczerzy :wink:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Skośne i dolne mięśnie brzucha...
mnie nie pytaj
ja wstapilem na droge jedynego slusznego ABSa i od tego czasu plewie heretyckie cwiczenia na brzuch ;)

Genesius.......... !! co mam zrobic zebys dal mi namiary na ktorakolwiek z nich ?? :)
  • 0

budo_jerz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: Skośne i dolne mięśnie brzucha...
Druga lepsza nie wali tak PS-em po oczach ale jako moderator :) muszę przywołać was do porządku :) i prosić o powrót do tematu.


P.S. Można założyć wątek pt wymarzona sylwetka i tam dawać takie fotki :)

[edyta]

Genesius.......... !! co mam zrobic zebys dal mi namiary na ktorakolwiek z nich ?? :)

Sprzedać duszę szatanowi :lol: :wink:
[/edyta]
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Skośne i dolne mięśnie brzucha...

Druga lepsza nie wali tak PS-em po oczach ale jako moderator :) muszę przywołać was do porządku :) i prosić o powrót do tematu.


P.S. Można założyć wątek pt wymarzona sylwetka i tam dawać takie fotki :)


ta est szefie :)

http://www.forum-kul...showtopic=91702

PS. ta druga mma cwiczy ??
  • 0

budo_sniffles
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1272 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze slonecznej warmii
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Skośne i dolne mięśnie brzucha...
Pewnie nie cwiczy a tylko pozuje :)
Za to ta pani trenuje napewno. Panowie przed wami jedyna i niepowtarzalna - Kyraaaaaaaaaaaa Gracieeeeeee
Dołączona grafika

Cwiczenia na dolne partie brzucha. Wszelakie z nogami. Rowerki, w zwisie na drazku, unoszenie prostych nog do gory, nozyce, zataczanie kol w powietrzu zlaczonymi nogami. A najlepszym cwiczeniem wedlug mnie jest kolko Rossa :)
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Skośne i dolne mięśnie brzucha...

Tez jestem na piatce, tylko unoszenie nog zamienilem na 50.
Jak robilem mniej, to az tak nie "czulem" brzucha po skonczeniu serii. Czasem, zazwyczaj w weekendy, jak nie mam innych treningow, to na koniec lacze to jeszcze z 6 weidera.


dlaczego nie przeszedles na 6 poziom ABSa?? ja jestem na 6 teraz i planuje go pociagnac przez jakies 4 m-ce a potem poziom 7.

PS. Odnosnie ABSa nie wiem czy trenujac MA jest sens wchodzic na poziom 9-ty. Chyba zostane na 8 forever ;)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024