Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening dla zielonego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

areklo123
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening dla zielonego

Witam. Mam 18 lat i jednym słowem jestem grubaskiem i chciałbym to zmienić :)

Problem w tym że mam ograniczony sprzęt(ławeczka, gryf prosty,łamany,hantle,)

Czytając po różnych forach wyczytałem coś o treningu aerobowym a mam do dyspozycji(worek bokserski,).

Prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu dla początkującego w oparciu o posiadany sprzęt.

Z treningiem nigdy styczności nie miałem ale ogólnym moim celem jest schudnięcie.

Z góry dziękuję.

 

PS. Jeżeli o czymś zapomniałem to uzupełnię w najbliższym czasie.

 


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla zielonego

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

 

jesli chodzi o redukcje wagi to potrzebna dieta redukcyjna, czyli dieta z mniejsza iloscia kalorii niz wymaha nasz organizm przez to spalamy tkanke tluszczowa

 

jesli chodzi o aeroby to one sie przydaja, worek bokserski może byc


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024