1 odpowiedź w tym temacie

[areklo123]

Witam. Mam 18 lat i jednym słowem jestem grubaskiem i chciałbym to zmienić

Problem w tym że mam ograniczony sprzęt(ławeczka, gryf prosty,łamany,hantle,)

Czytając po różnych forach wyczytałem coś o treningu aerobowym a mam do dyspozycji(worek bokserski,).

Prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu dla początkującego w oparciu o posiadany sprzęt.

Z treningiem nigdy styczności nie miałem ale ogólnym moim celem jest schudnięcie.

Z góry dziękuję.

 

PS. Jeżeli o czymś zapomniałem to uzupełnię w najbliższym czasie.

 

[23Viper23]

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

 

jesli chodzi o redukcje wagi to potrzebna dieta redukcyjna, czyli dieta z mniejsza iloscia kalorii niz wymaha nasz organizm przez to spalamy tkanke tluszczowa

 

jesli chodzi o aeroby to one sie przydaja, worek bokserski może byc