Witam. Mam 21 lat, i jestem szczupły od zawsze, chciałbym nabrać masy, ale nie mogę. Proszę o jakąś poradę, jak i co mam zjadać ile razy dziennie, czy coś specjalnego. Wielkie dziękuje. Pozdrawiam
Nie dowaga
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Nie dowaga
Masz niedowagę bo jesz za mało. To logiczne
Co masz zjadać obgadamy później. Wpierw trzeba ustalić aile tego masz jeść. Bez kilku obliczeń się nie obejdzie. Wpierw oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i podaj tutaj wynik.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Kreatyna -> Robienie badań |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Nie marz, tylko działaj! Jak spełniać marzenia? |
Lifestyle |
|
|
||
cykl redukcyjny-jak szybko i skutecznie zzucic?? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Belfort - pytanie do Seikena (ale nie tylko do niego:)) |
MIXED-MA |
|
|
||
Potrzebna mała porada..Dziwna mieszanka, człowiek który się nie zna :D |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Prośba o pomoc
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
odpowiednia dieta
- Ponad rok temu
-
Ogólnie
- Ponad rok temu
-
Dieta dla ektomorfika
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
