Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan ćwiczeń

Witam ma 16 lat i właśnie kupiłem karnet an siłownie i nie wiem jakim planem ćwiczeń robić . Proszę o przysłanie mi plan treningu.

Użytkownik
1178 postów
Pomógł: 8

18
Neutralna

Lokalizacja:Kwidzyn
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
Staż [miesiące]:Ponad rok
Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan ćwiczeń

Najlepszym dla Ciebie na początek będzie plan FBW, czyli Full Body Workout. Jeśli chcesz, to mogę Ci przykładowy podesłać, lecz ciężary i powtórzenia musisz dobrać odpowiednio do swojego ciała.

Dziennik Treningowy

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan ćwiczeń

bardzo bym prosił mój e mail to pawelokarmus34@o2.pl

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan ćwiczeń

Najlepszym dla Ciebie na początek będzie plan FBW, czyli Full Body Workout. Jeśli chcesz, to mogę Ci przykładowy podesłać, lecz ciężary i powtórzenia musisz dobrać odpowiednio do swojego ciała.

Bardzo bym prosił e mail pawelokarmus34@o2.pl

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan ćwiczeń

A na co nam twój email? Od tego jest ten temat aby w nim pomagać. Nie pomagamy meilowo. Nie po to tutaj jesteśmy. Podesłać Ci miał tutaj w temacie gdybyś nie wiedział jak go stworzyć.

Wiesz w ogóle co to jest FBW? Pytaj od tego jest forum.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na mase/ocena planu	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 899 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Opinia + dalsze plany	Galerie zdjęć	2 odpowiedzi 1611 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SW plan dla początkującego	Street Workout i Kalistenika	6 odpowiedzi 1060 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przyżądy do ćwiczeń.	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 2073 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Roczny plan 2017-2018	Dzienniki treningowe	6 odpowiedzi 2409 wyświetleń	Ponad rok temu przez