chciałbym wyrobić mięśnie brzucha szczególnie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam 15lat 184cm wzrostu 70 kg wagi tak jak napisałem chciałbym wyrobić mięśnie brzucha bo bicepsy mam i mi już takie starczą zrobiłem je doomowymi sposobami jakie ćwiczenia mam robić na brzuch żeby osiągnąć efekty?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: chciałbym wyrobić mięśnie brzucha szczególnie

brzuch jest zupełnie specyficzna partia ponieważ trzeba zrobic redukcje by pokazac brzuch, piszac redukcje mam na mysli redukcje tkanki tluszczowej a to uzyskamy przez diete redukcyjna

TKWM

Użytkownik
221 postów
Pomógł: 0

14
Neutralna

Lokalizacja:SDZ
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:103
Pas [cm]:81
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:130
Wyciskanie [kg]:120
Martwy ciąg [kg]:140
Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: chciałbym wyrobić mięśnie brzucha szczególnie

Tak, Viper ma racje, więc siśni lolek na siłownie i nie skupiaj się nad samym brzuchem, a zadbaj kompleksowo o całe ciało. Fajnym brzuchem dużego wrażenia nie wywrzesz na laskach latem.
Zaczni od tego tematu http://forum-kultury...rmacji-część-1/

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Teoria "brzuchatości" mistrzów z wysokimi stopniam 1 2	AIKIDO	33 odpowiedzi 6442 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mieśnie szyi	Inne sporty	13 odpowiedzi 2562 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bardzo chciałbym przytyć!! Potrzebuje diety aby utyć!!	Dieta	14 odpowiedzi 2351 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja brzucha?	Dieta	5 odpowiedzi 2703 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zszokuj swoje mięśnie – przełam stagnację!	Treningi	0 odpowiedzi 626 wyświetleń	Ponad rok temu przez