3 odpowiedzi w tym temacie

[Kurczaczek]

nie wiem ile serii i powtorzen robic, czy dociazac się np. plecakiem z butelkami wody. nie wiem jak cwiczyc żeby zrobic dolne partie brzucha tak aby wyszly na wierzch miesnie

[23Viper23]

jaki jest twój cel? tylko dolna czesc brzucha?

[noody1392]

autor posta to ja, nie moglem się zalogowac na tamte konto
z brzuchem chodzilo mi o to, ze gore mam w miare dobrze zrobiona i widać nawet jak nie napinam, ale dol to porazka. nie mam zadnego grubego brzucha ani nic a dolu ni ch*** nie widać tylko 2 gorne kostki a dol plaski prawie

[Paweł Kasprzak]

Noody to zrób sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym