4 odpowiedzi w tym temacie

[Sandrach]

Czy to są treningi siłowe jeśli nie to proszę podać jakiś przykład. Niestety nie mam dostępu do siłowni i różnych sprzętów więc proszę o domowy trening 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Grammatikk]

Aeroby wyżej, trening domatora niżej. Dla mnie trening siłowy to trening z ciężarami a nie kawałkiem pręta i własnym ciałem. Tylko trening z ciężarami zapewnia rozwój masy mięśniowej.

[Sandrach]

To może jakaś propozycja na rozbudowanie masy mięśniowej dla osób które nie mają dostępu do siłowni 

[Sandrach]

mam  do dyspozycji hantelki 7 kg

[Grammatikk]

Trening Domatora z wepleceniem tam gdzie sie tylko da tych hantli niestety to starczy na krótko. Potem będziesz musiał pomyśleć o zrobieniu domowej siłowni lub zapisaniu się na prawdziwą.