Skocz do zawartości


Zdjęcie

Sylwetka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Gumkkaify
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sylwetka

Ważę 62kg mam 171cm wzrostu 16lat, bf ok. 15% do końca czerwca chcę zrobić sylwetkę, mam już masę mięśniową, ale nie wiem co dalej. Zacząłem masę na początku stycznia tego roku i moje pytanie brzmi, kiedy skończyć i zacząć redukować, tak aby mieć fajne wycięcie 7-9%bf. Myślałem o ok. połowie marca. Mógłbym teraz redukować, ale wtedy nie zostało by mi nic z mięśni, których i tak nie mam za dużo. Pozdrawiam :)


  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Sylwetka

Musisz wiedzieć, że redukując do tak niskich poziomów bf'a trochę tej tkanki mięśniowej jednak spadnie, to nieuniknione niestety. 3,5 msc to trochę za mało żeby zejść z 6-8% bf'a jeśli chcesz uchronić mięśnie.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024