wiec cwiczylem crossfit ale mam kontuzje kolana i jestem na 5 miechow conajmniej pozbawiony robienie nóg ktos mi odpowiedzial ze mam robic trening fbw-obwodowy jak taki trening mialby wygladac?
już raz pytałem
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: już raz pytałem
Wybierasz po jednym ćwiczeniu na każdą partię mięśniową. Zaczynasz od największej partii od góry. Nie robisz przerw między ćwiczeniami.
Przykładowo: robisz ćw na plecy, od razu bez odpoczynku przechodzisz na ćwiczenie na klatkę itd. Jeden cały obieg wszystkich partii to 1 seria.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Systematyka urazów i kontuzji w sporcie |
Porady |
|
|
||
co teraz? gm? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Zamienniki dla ryżu brązowego |
Dieta |
|
|
||
Festa Brazil Warszawa 4-6 wrzesnia |
CAPOEIRA |
|
|
||
Jak łączyć creatine z Vita-min oraz odżywką "Gainer MCT"Jak łączyć creatine z Vita-min oraz odżywką "Gainer MCT" |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Brzuch.
- Ponad rok temu
-
Ile ćwiczeń na każdą partie?
- Ponad rok temu
-
Barki i klatka
- Ponad rok temu
-
Zrobic fają sylwetkę na lato z wagi 80kg 180zcm wzrostu
- Ponad rok temu
-
pytanie
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia.
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy i Szóstka Weidera
- Ponad rok temu
-
Skrzywienie kręgosłupa
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Witam.Test do wojska
- Ponad rok temu
