23 odpowiedzi w tym temacie

[Moralezz]

Elo

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czy to jest możliwe żeby po takich ćwiczeniach tak zajebiście wyglądać?

Co o tym sądzicie?

Mnie sie zajebiście podoba

[fastaf]

no fuckin way ! murzyny maja genetycznie lepsze sklonosci do rzezby ciala jezeli wiecie o co mi chodzi pewnie napierw zaczynali na silowni a cwiczeniami na drazku rzezbe wyrobili.

[PiotrekWB3]

Lata treningu zapewne i może czymś sie tam jeszcze wspomagali

[RamzesII]

gimnastyka i tyle w temacie

[carlorozzi]

mi tez sie wydaje ze gimnastyka przez kilka lat i tez tak mozna wywijac a miesnie razem z sila przyjda

[BODYGUARD]

Mnie tam takie małpie wygibasy nie imponują
poza tym daj takiemu 120 kg na klatę żeby wycisnął to go połamie
więc co mi z tego że będę skakał po płotach?

[Rychu1418048785]

Respect jak takimi "zabawami" się tak urządzili

[Grzesiek91]

BODYGUARD, Ty mu dasz 120 kg na wycisk a on Tobie 10 metrów przejść rękoma ;] i na co Ci wycisk ;P ??

[trancefxp]

a ja i przejdę 10 metrów na rękach i wycisnę 120 kg o!
ćwiczyłem przez kilka lat akrobatykę, wtedy treningi nóg miałem obowiązkowe a nie jak teraz

mi tez sie wydaje ze gimnastyka przez kilka lat i tez tak mozna wywijac a miesnie razem z sila przyjda

nie ma opcji, zrobić mięśni wystarczających do tego sportu na samej gimnastyce/akrobatyce bez siłowni. musi być przynajmniej podstawowa żeby ćwiczyć grzbiet, nogi itp jeżeli chce się myśleć poważnie o akrobatyce. z resztą do gimnastyki też siła statyczna jest potrzebna

[carlorozzi]

wiec silka, gimnastyka/akrobatyka i po jakims czasie mozna sie bawic jak Ci kolesie:)

[Moralezz]

Odświeżam.

Ostatnio cały czas oglądam te filmy.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zobaczcie na tego pierwszego kolesia nie możliwe żeby tak wyglądał po samych pompkach i podciąganiu...

Co sądzicie?

[Kancik]

W takie coś jeszcze bym uwierzył, nie jest jakiś wielki, suche mięso, jak na diecie zapierniczał i bawił sie w taki trening (pull) to mógł coś tam zrobić..

[Tiger1418048803]

jak na moje oko to klatę i łapy ma za grube, jak na samą dietę i ćwiczenia z ciężarem własnego ciała

[carlorozzi]

Chociaz tak mysle ze wszystko jest mozliwe kilka lat cwiczen dietka i mozna tak zrobic

[Tyson1418048768]

Da radę tak, wstawię kilka skanów z MH w którym są ćwiczenia na masę, kondychę, rzeźbę itp

[PiotrekWB3]

Ja mogę wstawić tu całą książkę 209 stron z ilustracjami na ten temat. Ćwiczenia na taboretach, drążku itp. beż sprzętu z siłowni.
- kształtowanie muskulatury
- rozciąganie mięśni
- wytrzymałość
- prawidłowe odżywianie

[Tyson1418048768]

Ja to znalazłem jakiś ćwiczenia dla komandosów sił specjalnych i tam nawet taboretów i drążków nie było

[Moralezz]

Ja sie ledwo 3 razy do klatki podciągne i to nie do końca, nie wiem jak mogę tą siłę wyćwiczyć, a oni to robią bez najmniejszego wysiłku...

Ale ogólnie mega mi sie to podoba co Oni wyczyniają.

[Kancik]

: O
Moralezz, jak Ty plecy robisz w ogóle?

[Moralezz]

Opuszczanie z drążka z krzesełkiem 4x10
Martwy ciąg 4x10
Podciąganie hantelki w opadzie tułowia 2x10