Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Rozpoczęty przez UkaniU, Ponad rok temu
207 odpowiedzi w tym temacie
Maravia
-
- Ekspert
-
- 2603 postów
- Pomógł: 3
98
Dobra
Dobra
- Płeć:Kobieta
- Wzrost [cm]:168
- Waga [kg]:53
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
emko
-
- Użytkownik
-
- 35 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Gyrosik z gesi, kuskus i troche warzyw. Do tego lyzeczka jogurtu, a na gore tzatziki+slonecznik.
Załączone pliki
-
P3202124.JPG 40,78 KB
0 Ilość pobrań
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Na bogato 
smacznie wygląda.
Mateusz Pawlak 
Jozef230
-
- Ekspert
-
- 1739 postów
- Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
- Staż [miesiące]:60
- Wzrost [cm]:184
- Biceps [cm] :38.5
- Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
- Pas [cm]:za duzo
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:100x4
- Wyciskanie [kg]:100
- Martwy ciąg [kg]:130x3
- Waga [kg]:78-79
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
az sie glodny zrobilem..
emko
-
- Użytkownik
-
- 35 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
MŁODA KAPUSTA / INDYK / PIECZYWO
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
emko
-
- Użytkownik
-
- 35 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Tym razem swinka z ryzem, troche makaronu i warzyw.
Załączone pliki
-
P3222145.JPG 39,79 KB
0 Ilość pobrań
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Samo dobre emko
Mateusz Pawlak
emko
-
- Użytkownik
-
- 35 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
sie wie. nie ma lipy
racja zywnosciowa na jutro 
Załączone pliki
-
P3222150.JPG 54,63 KB
0 Ilość pobrań
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Koryto prawdziwego bodybildera
Mateusz Pawlak
emko
-
- Użytkownik
-
- 35 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Zeby jeszcze tylko waga drgnela
Maravia
-
- Ekspert
-
- 2603 postów
- Pomógł: 3
98
Dobra
Dobra
- Płeć:Kobieta
- Wzrost [cm]:168
- Waga [kg]:53
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Kolejny udany wypiek z cyklu " bez cukru ".
Idealne ciasto do keksówki , wierzch chrupiący, środek zachowuje się jak chlebek.
"Posłodziłam" 100g rodzynek .Pyszny z białym serkiem, żółtym oraz dżemem.
Ja zjadam go jako kawałek ciacha.Jak sie nie ma co się lubi...
Baza: mąka kukurydziana, mąka razowa, jajka, migdały , rodzynki ,oliwa z oliwek
Wartość odżywcza: kromka o wadze 74g - B - 6,9g Ww - 28,6g T- 74g
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Dodać jeszcze suszone morele i daktyle i boski placuszek wychodzi i słodki zarazem
Mateusz Pawlak
Maravia
-
- Ekspert
-
- 2603 postów
- Pomógł: 3
98
Dobra
Dobra
- Płeć:Kobieta
- Wzrost [cm]:168
- Waga [kg]:53
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Dokładnie tak .
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Słonce podaj proporcje składników to sobie jutro upiekę
Maravia
-
- Ekspert
-
- 2603 postów
- Pomógł: 3
98
Dobra
Dobra
- Płeć:Kobieta
- Wzrost [cm]:168
- Waga [kg]:53
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Sfering- czyli popping jaglany i karobing .
Wartość odżywcza dla jednej półkuli : B- 1,76g Ww- 7,24 g T- 28,9g
Baza: ekspandowana kasza jaglana , karob, masło ,cynamon
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownik Maravia edytował ten post Ponad rok temu
pachol_123
-
- Użytkownik
-
- 147 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kłodzko
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:104
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:58
- Przysiad [kg]:5x110
- Wyciskanie [kg]:5x90
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:78
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
O jezuuu! Podaj przepis na to cuuuudo !!!
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
O w mordę, rozbiłas system tym....
Mateusz Pawlak
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Papu z dziś-muffinki z białkiem,wiórkami kokosa,sezamem,ziarnami słonecznika na płatkach owsianych
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Mateusz podaj proporcje i makro do nich
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Shake bialkowy
- Ponad rok temu
-
Przepisy na omlet- Ponad rok temu
-
Pasta z twarogu dla wybrednych :)
- Ponad rok temu
-
CIASTKA OWSIANE idealne na śniadanie lub przekąskę- Ponad rok temu
-
Sałatka z Kurczaka
- Ponad rok temu
-
Pieczona pierś indyka
- Ponad rok temu
-
"cięte" kotleciki z piersi kurczaka z warzywami
- Ponad rok temu
-
Placki z mielonych płatków owsianych - VIDEO PRZEPIS- Ponad rok temu
-
Zamiast majonezu, czy też masła zaje***y kremik czosnkowy, albo pieczarkowyszczesciarz009 - Ponad rok temu
-
Spore śniadanie:)
- Ponad rok temu
