207 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

DORATA ryba

[Litwin81]

DORATA ryba

Wiem,chciałem wpleść wątek satyryczny

[Grammatikk]

Nie byłbym sobą gdybym nie poprawił .... :E

[UkaniU]

Dorotka tak miało być jak pisze, żadna pomyłka.

Litwin u mnie tak---->>


KREWETY/ WINO PÓŁWYTRAWNE/ CZOSNEK/ POM. KOKTAJLOWE/ PIETRUSZKA/ SELER NAĆ/ CHILLI/ MASŁO GI/ GRZANKI ŻYTNIE 

[Cajmer]

 

250g kurczaka w sosie słodko kwaśnym + 120g makaronu

[Cajmer]

 

Stek z rekina 240g + ryż 70g

[Grammatikk]

Po ile lata mięso z rekina?

[Magdalena83]

ostatnio w tesco byl za 15zl 600gr, a u mnie w rybnym mozna czasem i za 17zl kupic kg.

[UkaniU]

FILET Z KURY/ PARMA / CHUDY SER ŻÓŁTY / RYŻ Z WARZYWAMI 

[Koko92]

Ukaniu możesz napisać które twoje posiłki przedstawione na zdjęciach w jakich porach dnia je jesz? Pozdrawiam.

[UkaniU]

Zdjęcia przedstawiają zazwyczaj posiłki pierwszego lub drugiego obiadu dnia.

[UkaniU]

KORYTKO PARABOLICZNY / KREM POMODORO / KURA 

[Litwin81]

Mogę tylko pomarzyć

[Grammatikk]

Już Niedługo

[UkaniU]

KURA / SER / PARABOLICZNY / SELER NAĆ_POMIDOR_AWOKOAD_RUKOWA

[lezu]

Noooo Ten to sobie dogadza

[UkaniU]

Czasem się zdarza

[Grammatikk]

Czasem czyli codziennie

[Achillia]

Przepis na omlet z pomidorem malinowym, bazylią z sałatką z roszpunki

porcja 275,5 g   B22  T28  W5  Kcal 357 

 

 

 Odmierzone składniki

 

 

Gotowa potrawa

 

Omlet

Białko jaja kurzego 100 g ( u mnie z 3 jaj rozmiaru L)

Żółtko jaja kurzego 30 g ( z 1 jajka)

Pomidor malinowy 105 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno 10 g

grano padano 15 g

 

 

Przygotowanie:

Pokrojone w kostkę pomidory duszę na patelni z dodatkiem oleju. 

Jajka rozmącam trzepaczką i przelewam na patelnie posypuje startym grano padano, zmniejszam temp. i przykrywam. Dokładam na wierzch uduszone pomidorki i posypuje resztą sera i pozostawiam pod przykryciem do całkowitego ścięcia jaj.

 

 

roszpunka 20 g

Balsamiczny vinegret o,5 porcji

 

Balsamiczny vinegre

1 porcja  = 22,5 g zawiera:  B0,3 T10,1 W1,8 Kcal 98,4 

Oliwa z oliwek   10 g   B0 T9,96 W0,02  

ocet balsamiczny   5 g   B0,055 T0 W0,915  

musztarda Horcice   2,5 g   B0,145 T0,145 W0,445  

cebula szalotka    5 g   B0,055 T0,005 W0,41  

 

Przygotowanie.          

Pokrojoną b. drobno cebulkę  dokładam do oliwy i octu. Doprawiam musztardą i polewam sałatę. 

 

Domowe masło orzechowe

100 g zawiera 615 kcal B 21,3 T55,2 W15,9

325 g orzeszki ziemne obrane z łupinek

65 g olej rzepakowy

5 g sól

 

Składniki wrzucamy do blendera o silnej mocy . Miksujemy do pożądanej konsystencji. Używamy – samo zdrowie bez cukru i sztucznych dodatków, a smak rewelacyjny.

 

Dorsz w panierce z  mąki z orzechów arachidowych

100 g zawiera 254 kcal B 21 T18  W2

 

 

        

 

100 g Dorsz świeży

15 g Mąka arachidowa

10 g olej

Sól, pieprz

Postępujemy jak zwykle z rybą, obtaczamy w mączce orzechowej i smażymy.

Puszyste placki z mąki z orzechów arachidowych

100 g zawiera 145 kcal B 18 T25,5  W2,8

       

Białka z trzech jajek

1 żółtko

15 g Mąka arachidowa

10 g olej

szczypta soli

szczypta sody oczyszczonej

Białka ubijmy na sztywną pianę z solą i sodką . Dokładamy żółtko. Delikatnie łączymy z mąką. Smażymy na rozgrzanej patelni potem obniżamy temperaturę. Z podanych proporcji wychodzi 6 małych placków.  

 

Jesiotr pieczony z masełkiem ziołowym

Porcja 150 g zawiera: Kcal 350 B 47 g T 17 g W 0 g

 

 

Składniki

500 g jesiotr

50 g masło 82%

Ząbek czosnku

Świeże zioła – ja użyłam liści szałwii,  ale może to być nać pietruszki czy inne

Sól, pieprz

 

Przygotowanie:

 

 

Rybę nacieramy solą i pieprzem. Przygotowujemy masełko: czosnek, zioła i masło blendujemy (nie musi mieć gładkiej konsystencji). Rybę układamy na folii aluminiowej, obkładamy na wierzchu masełkiem, szczelnie zawijamy w aluminium i wstawiamy na 20 min. do piekarnika rozgrzanego do 180⁰C. Świetnie sprawdza się z sałatką o nieco rybnym posmaku anchois – czyli mojej wariacji na temat sałatki nicejskiej.

 

Sałatka nicejska

Porcja 200 g zawiera: Kcal 350 B 5 g T 25 g W 5 g

 

 

Składniki

10 g ( ok. 6 szt) oliwki zielone

20 g (kobieca garść) roszpunka

10 g (łyżka)Oliwa z oliwek

100 g Mix fasolek szparagowych

25 g (2szt.) jajka przepiórcze

5g (łyżeczka)ocet balsamiczny

20 g 2 szt. pomidor cherry

10 g Papryka świeża

3 fileciki anchois

Sól, pieprz, 

 

Przygotowanie:

Myjemy, gotujemy, kroimy układamy na talerzu, skrapiamy oliwą i octem, doprawiamy.

Użytkownik Achillia edytował ten post Ponad rok temu

[Maravia]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

Pierś z kurczaka  , duszony por oraz karczoch. Pomidory, cykoria i sałata.