Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam 16 lat 162cm 52kg i nigdy nie cw regularnie a chce zaczac nie wiem jaka dieta i jakie cwiczenia

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

Jeśli chodzi o diete to trzeba ustalić jej cel.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Polscy Mistrzowie Aikido w sieci 1 2 3	AIKIDO	43 odpowiedzi 4780 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cetniewo 15 Sierpień	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	3 odpowiedzi 868 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy musze sie odblokowac?	Sterydy i Prohormony	10 odpowiedzi 3903 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ostrzałki, jak te dwie mają się do siebie	MAGIA STALI	5 odpowiedzi 1107 wyświetleń	Ponad rok temu przez
S1 World Championship - 12 Sierpnia - Bankok 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	39 odpowiedzi 5762 wyświetleń	Ponad rok temu przez