Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan terningowy, dieta,suplemęty

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan terningowy, dieta,suplemęty

cześć mam pytanie. chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej i pytanie jaką dietę mam wprowadzić jakie suplementy zażywać? mam trzydzieści lat 78kg. 184cm wzrostu. od ponad pół roku chodzę na siłkie aby się roztrenować a nie spalić mięśni. chciałbym abście pomogli mi ułożyć odpowiednią dietę i plan treningowy na przyrost masy mięśniowej

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan terningowy, dieta,suplemęty

jak wyglądał ostatni plan?

co do diety to musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne a potem dodać kalorii i waga bedzie rosła

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy do oceny	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 880 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa ;) - plan żywieniowy	Dieta	2 odpowiedzi 743 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na wakacje (wyjazdy)	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 947 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w ułożeniu planu.	Street Workout i Kalistenika	9 odpowiedzi 1005 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dawkowanie plan dnia	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1733 wyświetleń	Ponad rok temu przez