Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan terningowy, dieta,suplemęty

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan terningowy, dieta,suplemęty

cześć mam pytanie. chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej i pytanie jaką dietę mam wprowadzić jakie suplementy zażywać? mam trzydzieści lat 78kg. 184cm wzrostu. od ponad pół roku chodzę na siłkie aby się roztrenować a nie spalić mięśni. chciałbym abście pomogli mi ułożyć odpowiednią dietę i plan treningowy na przyrost masy mięśniowej

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan terningowy, dieta,suplemęty

jak wyglądał ostatni plan?

co do diety to musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne a potem dodać kalorii i waga bedzie rosła

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy dla początkujących kulturystyka	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 4068 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TOP 10 MISTRZÓW 2 PLANU	Humor	1 odpowiedź 2309 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bez diety, bez planu treningowego. 16 lat Forma, Ocena	Galerie zdjęć	3 odpowiedzi 7547 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy plan	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 2067 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan FBW do oceny	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 896 wyświetleń	Ponad rok temu przez