Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan terningowy, dieta,suplemęty

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan terningowy, dieta,suplemęty

cześć mam pytanie. chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej i pytanie jaką dietę mam wprowadzić jakie suplementy zażywać? mam trzydzieści lat 78kg. 184cm wzrostu. od ponad pół roku chodzę na siłkie aby się roztrenować a nie spalić mięśni. chciałbym abście pomogli mi ułożyć odpowiednią dietę i plan treningowy na przyrost masy mięśniowej

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan terningowy, dieta,suplemęty

jak wyglądał ostatni plan?

co do diety to musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne a potem dodać kalorii i waga bedzie rosła

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plany na nowy sezon	TAEKWONDO	18 odpowiedzi 1913 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najdziwniejszy plan na świecie	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 796 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Galerie zdjęć	10 odpowiedzi 3196 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan diety przy budowaniu masy mieśniowej	Dieta	1 odpowiedź 684 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan PUSH/PULL Siła Hipertrofia 4 dni do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 4868 wyświetleń	Ponad rok temu przez