Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zaczynam swoj trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak mogę najlepiej zacząć swoje treningi na siłowni? jakieś wskazówki i jaka dieta będzie najlepsza.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam swoj trening

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

jeśli chodzi o diete to wszystko zależne od kaloryczności diety

musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać część kalorii i waga zacznie rosnąc

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Podpięty Treningi wytrzymałościowe, kondycyjne. 1 2	Sztuki walki	23 odpowiedzi 18790 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fabryka siły czy PoTreningu?	Dieta	3 odpowiedzi 10084 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zadbaj o swoją skórę – najlepsze oczyszczanie!	Porady	0 odpowiedzi 608 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Moje wakacyjne treningi :) 1 2 3	Inne sporty	45 odpowiedzi 7939 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na siłowni	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 1811 wyświetleń	Ponad rok temu przez