Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zaczynam swoj trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak mogę najlepiej zacząć swoje treningi na siłowni? jakieś wskazówki i jaka dieta będzie najlepsza.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam swoj trening

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

jeśli chodzi o diete to wszystko zależne od kaloryczności diety

musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać część kalorii i waga zacznie rosnąc

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaka przedtreningówka ?	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 3530 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jay Cutler TRENING RĄK	Filmy	0 odpowiedzi 4714 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proźba o pomoc w treningach!!!	Inne sporty	2 odpowiedzi 735 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening	Sztuki walki	2 odpowiedzi 1706 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plany treningowe	Inne sporty	18 odpowiedzi 1959 wyświetleń	Ponad rok temu przez