Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zaczynam swoj trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak mogę najlepiej zacząć swoje treningi na siłowni? jakieś wskazówki i jaka dieta będzie najlepsza.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam swoj trening

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

jeśli chodzi o diete to wszystko zależne od kaloryczności diety

musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać część kalorii i waga zacznie rosnąc

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
klekanie, na poczatku i na koncu treningu 1 2	Inne sporty	25 odpowiedzi 2720 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout - trening SPLIT lub FBW	Treningi	0 odpowiedzi 953 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening w Tajlandi	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	6 odpowiedzi 1734 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuję zmiany w treningach i nie wiem jak to zrobić	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 803 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningowe teksty 1 2	CROSS-BUDO	37 odpowiedzi 11761 wyświetleń	Ponad rok temu przez