Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zaczynam swoj trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak mogę najlepiej zacząć swoje treningi na siłowni? jakieś wskazówki i jaka dieta będzie najlepsza.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam swoj trening

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

jeśli chodzi o diete to wszystko zależne od kaloryczności diety

musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać część kalorii i waga zacznie rosnąc

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Treningi Sambo - Krakow	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	1 odpowiedź 1044 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan treningowy	Inne sporty	3 odpowiedzi 1162 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czego unikacie w posilku przedtreningowym?	Dieta	4 odpowiedzi 3200 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta pod trening (16 lat)	Dieta	3 odpowiedzi 977 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o trening :( 1 2 3	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	43 odpowiedzi 6376 wyświetleń	Ponad rok temu przez