Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zaczynam swoj trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak mogę najlepiej zacząć swoje treningi na siłowni? jakieś wskazówki i jaka dieta będzie najlepsza.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam swoj trening

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

jeśli chodzi o diete to wszystko zależne od kaloryczności diety

musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać część kalorii i waga zacznie rosnąc

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Włókna mięśniowe i ich rola w treningu	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 608 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapraszam na treningi BJJ w Pabianicach!	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 721 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywka potreningowa	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 947 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening karate z japońskim instruktorem	KARATE	1 odpowiedź 1075 wyświetleń	Ponad rok temu przez
inne drogi treningu	Inne sporty	14 odpowiedzi 1561 wyświetleń	Ponad rok temu przez