Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zaczynam swoj trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak mogę najlepiej zacząć swoje treningi na siłowni? jakieś wskazówki i jaka dieta będzie najlepsza.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam swoj trening

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

jeśli chodzi o diete to wszystko zależne od kaloryczności diety

musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać część kalorii i waga zacznie rosnąc

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zaczynam trening, jaka dieta	Dieta	9 odpowiedzi 2111 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening pod sylwetke :) trochu mięsa :D	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1029 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Książki na temat treningu siłowego	Inne sporty	3 odpowiedzi 5253 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Budowa swojego ciała od zera Jak ukrztałtować się na mężczyznę.	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 2782 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skazany na Trening	Dieta	1 odpowiedź 764 wyświetleń	Ponad rok temu przez