Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zaczynam swoj trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak mogę najlepiej zacząć swoje treningi na siłowni? jakieś wskazówki i jaka dieta będzie najlepsza.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam swoj trening

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

jeśli chodzi o diete to wszystko zależne od kaloryczności diety

musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać część kalorii i waga zacznie rosnąc

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Miecz japoński do treningu tameshigiri	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	0 odpowiedzi 7565 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gainer bez treningu i diety	Odżywki i Suplementy	19 odpowiedzi 6375 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co lepsze: trening z ciężarami czy na maszynach?	Treningi	0 odpowiedzi 694 wyświetleń	Ponad rok temu przez
GAiner po treningu	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 5259 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zakwasy po treningu	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 664 wyświetleń	Ponad rok temu przez