4 odpowiedzi w tym temacie

[Dzejkobsky]

jak w temacie, jestem na masie, nie stosuje żadnych supli, chce zrobic na sucho ale słabo rośnie mi klata, co robie nie tak?

[Kuba96]

Powodów może być dużo... Zła technika, źle dobrany ciężar, zły trening, za dużo serii, za mało serii itp. Najlepiej wstaw tutaj swój trening.

[23Viper23]

albo zła dieta

[Kuba96]

Autor mówi, że tylko klatka mu słabo rośnie

[Grammatikk]

-Trzeba skupić się na technice a to zazwyczaj powoduje konieczność redukcji obciążenia.

-Warto pozamieniać wyciskania sztangą na hantle lub odwrotnie, zmienić skosy, zakresy uchów ilości powtórzeń

-Doszlifować dietę choć gdy nie rośnie tylko 1 z partii to problemu w diecie nie ma

-Czasem wpleść maszyny

 

Opcji jest wiele trzeba próbować

 

Zapraszam również do założenia u nas dziennika treningowego http://forum-kultury...ngowy-poradnik/ prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.