Skocz do zawartości


Zdjęcie

pytanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

kfit
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pytanie

jakie ćwiczenia wykonywać na zwiększenie tricepsów


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie

jaki staż?

najlepsze to wszelkie wyciskania francuzkie, wysiskanie wąsko, pompki na poręczach albo pompki odwrotne


  • 1

TKWM


kfit
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie

jaki staż?

najlepsze to wszelkie wyciskania francuzkie, wysiskanie wąsko, pompki na poręczach albo pompki odwrotne

początkujący jak na razię co polecasz ? ;)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie

początkujacy w sensie dopiero bedziesz zaczynal czy juz trenujesz?


  • 0

TKWM


kfit
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie

początkujacy w sensie dopiero bedziesz zaczynal czy juz trenujesz?

trenuje już od jakichś 2 miesięcy ;)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie

a jak do tej pory trenowales?


  • 0

TKWM


kfit
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie

a jak do tej pory trenowales?

no to miałem ułożony plan treningowy na 3 dni i tam były ćwiczenia stabilizacyjne ćwiczenia na drążku pompki brzuszki wykroki pompki to tak z grubasza ;)

 


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie

na początek to przykładowo wyciskanie francuskie + pompki na poręczach albo wyciskanie wąsko


  • 1

TKWM


kfit
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie

na początek to przykładowo wyciskanie francuskie + pompki na poręczach albo wyciskanie wąsko

dzięki ;) napewno tak zrobie ;)

 


Użytkownik kfit edytował ten post Ponad rok temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024