Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Pulmoll012
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Słabo rozwinięty środek klatki

Witam

W zaznaczonym miejscu na obrazku klatka jest bardzo słabo rozwinięta można powiedzieć że wcale ćwiczę na nią 8 miesięcy i nic , może pomoże tylko operacja ;/

przez to klatka wygląa jak by była wklęsła .

Załączone pliki


Użytkownik Pulmoll012 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

fmx650
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 138 postów
  • Pomógł: 2
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Słabo rozwinięty środek klatki

Jak do tej pory trenowales klatke, jakie cwiczenia ?

 

Jak mozesz wrzuc swoje zdjecia stojac - przodem I bokiem.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Słabo rozwinięty środek klatki

Polecam wprowadzić do planu wyciskanie na ławce skośnej zarówno hantlami jak i sztangą, choć podejrzewam że znajdują się w obecnej rozpisce, a także wyciskanie żołnierskie. Możesz też pokusić się o wyciskanie na bramie w wypadzie tułowia i pochyleniu w przód ;). To tak z moich propozycji.

 

Klatka na tych zdjęciach nie wygląda na zapadniętą czy lejkowatą.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Pulmoll012
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Słabo rozwinięty środek klatki

Jak do tej pory trenowales klatke, jakie cwiczenia ?

 

Jak mozesz wrzuc swoje zdjecia stojac - przodem I bokiem.

 

Wyciskanie na płaskiej ,na skosie hantlami , rozpiętki tylko ze na maszynie i w zasadzie to już tyle.

O to zdjęcia . 

Załączone pliki


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Słabo rozwinięty środek klatki

Ostatnie zdjęcie jednak potwierdza zapadniętą klatkę. Cóż, jak wiadomo klatka lejkowata wymaga postępowania prowadzące do jej otworzenia. Dlatego też wszelkie ćwiczenia z pozycją ramiona w przód będą przeciwwskazane. Więcej w tym artykule dotyczącym wad postawy.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024