witam mam 23 lata waze 104 wzrost 178cm podnosze 100 kg chciałbym wiedziec jakie cwiczenia były by najodpowiedniejsze na sile
sila
Napisano Ponad rok temu
Skup się na ćwiczeniach wielostawowych z wolnym ciężarem. Powtórzenia w granicach 1-6, każda partia trenowana raz w tygodniu. Długie przerwy między seriami nawet do 5 min.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Za to zwiększona ilość serii i ćwiczenia podstawowe, czyli wyciskania, siady, przyciagania, ciągi.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
chodze na silke a sila idzie w dol.. |
Inne sporty |
|
|
||
wyzszy=wieksza sila?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Sila w Bjj |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Sila - jej brak |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
4dniowy plan sila/hyper do oceny!prosze o rady |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
stres a rozwój mięśni
- Ponad rok temu
-
jak robić , dzięki !!
- Ponad rok temu
-
Rozłożenie treningu
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu
-
Małe efekty
- Ponad rok temu
-
pytanie
- Ponad rok temu
-
plan ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
????
- Ponad rok temu