28 odpowiedzi w tym temacie

[budo_kask]

Sila ciosu, nokaut i masa.
Czasami trenerzy zalecaja uderzanie w worek, raz na jakis czas, bez rekawic. Wzmacnia to nadgarstki i poprawia sile ciosu. Walka z cieniem z hantelkami wzmacnia obrecz barkowa, a skakanka poprawia prace nog.
Co do masy, jesli przybierasz na masie naturalnie (nie na siłę)to ubytek szybkości nie powinien być zauważalny. 3-5 kilo różnicy między zawodnikami to bardzo duża różnica w wagach lekkich i żadna w wadze ciężkiej.

Za siłę ciosu odpowiedzialne są mięśnie naramienne, triceps , plecy i klatka piersiowa. Zbyt duża masa jednak usztywnia i należy robić więcej ćwiczeń dynamicznych. Takich jak rabanie drzewa. W sumie nie wiem jakie sa jeszcze inne dynamiczne cwiczenia tak dobre moze ktos zna?
Masa powinna byc naturalna. Na niekorzysc dziala zarowno zbijanie kilogramow jak i nabieranie masy na sile.

Tacy mistrzowie wagi ciężkiej jak Jack Dempsey (ważył ok.86 kg), Rocky Marciano (ok.85 kg), Joe Louis (ok.90 kg) czy Mike Tyson (ok. 98 kg w szczycie formy) nokautowali wielokrotnie pięściarzy znacznie większych i cięższych od siebie. Wnikało to z nieproporcjonalnie dużej w stosunku do masy ciała, siły fizycznej i dużej szybkości (z wyjątkiem Marciano - nie był szybki, ale miał dobry timing i precyzję ciosu). Znane są też przypadki, gdy podczs sparingów pięściarz np. wagi półciężkiej nokautuje zawodnika wagi ciężkiej.
Nokautujące uderzenie to dosyć skomplikowana sprawa, gdyż składa się na nie wiele elementów:
a) siła fizyczna zawodnika - czasami nie musi być ogromna, żeby znokautować przeciwnika, z poniższych powodów
szybkość wyprowadzanego uderzenia - niektórzy trenerzy mawiają, że najłatwiej jest znokautować przeciwnika, gdy nie widzi on "nadchodzącego" uderzenia
c) precyzja uderzenia - jak mawiał Jerzy Kulej, "nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni". Jest to bardzo ważny element - zawodnik trafiony mocno "na punkt", tzn. idealnie w czubek brody ma niewielkie szanse na przetrwanie, nawet jeżeli ma tzw. twardą szczękę. Nokaut może być też spowodowany mocnym uderzeniem w skroń, bok szczęki, w okolice wątroby lub w tzw. splot słoneczny - są to czułe punkty
d) timing, czyli zadanie uderzenia we właściwym momencie - tacy wielcy mistrzowie jak Roberto Duran i Alexis Arguello czy chociażby Michael Moorer (gdy walczył w wadze półciężkiej) byli królami nokautu, chociaż nie byli szybcy, mieli jednak bardzo dobry timing, precyzję i siłę fizyczną
e) technika - dobry technicznie zawodnik bije "z ciała", tzn. wykorzystuje ciężar i siłę całego ciała (odbicie nogą, skręt bioder, tułowia, barku, wyrzut ramienia, końcowe zgięcie(haki i sierpy) lub wyprost (c. proste) ramienia. Są pięściarze, którzy biją "z ręki" - takie uderzenia są znacznie słabsze.
Kask na podstawie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


P.S. Jezeli chcesz byc grzbietem, karkiem lub innym koksem to lepiej nie zabieraj sie w ogole za trening walki.

aklaw nie zgadzam sie ze silka to podstawa, silka to sprawa drugorzedna. ALe to prawda ze teraz troche sie zmienilo podejscie do treningu i silka wraca bardziej w laski niz za czasow Piotrowskiego czy Salety. Zmienia sie styl walk w kicku jak i w boksie. Moze ktos wie czy za czasow Stamma bokserzy chodzili na silownie. Raczej nie. A dzis ...

[budo_aklaw]

startuje w zawodach i widze jakie sa roznice miedzy mna a kolesiu ktory jest na cyklu ma takie przypieprzenie za nie dasz rady go znokaltowac nie mowie ze trzeba brac koks bo ja nie biere i nie bede nigdy bral,ale zawodnikom ktorzy przymiezaja sie startowac w full radzi sie zaczonc trenig silowy tak jak i bokserom ,wielu ludzi nie startuje w full dlatego bo nie maja odpowiedniego przygotowania fizycznego



aklaw.jestes kickersm,nie?
nie mow mi ze cwiczysz na silowni zamiast treningu bokserskiego.
silownia moze byc tylko uzupelnieniem.napewno nie jest podstawa.

czy jestem kickerem kolo 4 lat trenuje ten sport wczesniej boks,karate i zapsy teraz mam zamiar na judo lub wrocic na zapasy,
cwicze na silowni ale bardzo malo ale koles z ktorym trenuje robi rowno zednie silke i boks czasmi z nim sparuje i pamietam kiedys waskie barki dluzy brzoch i slaby ciso teraz nie daje mu rady i to nie przez technike bo technike mu czasami poprawiam ale przez koks robia mase i sila im tez sie porawia zwlaszcza jak pracuja nad dynamika silka jest potrzebna ,rozumiem cos takiego koles trenuje na silce 3 ,4 razy w tygodniu i raz na 2 tygodnie zrobi sobie walke z cieniem to wiadomo ze bedze kiepskim uderzaczem ale jak koles trenuje 3,4 razy w tygodniu boks lub kick i rownozednie robi silke to ma wieksze szanse na sukces

_____________
Marcin

[budo_narcyz]

koksy na zawodach...

[budo_aklaw]

tak biora koks odwadniaja sie i startuja badania mozesz zrobic 3 lub 5 miesiecy przed zawodami a w ten czas mozesz deka zapodac lub cos inego po za tym nik potem cie nie sprawdza moze jak walczysz o tytol mistrza swata to moze cie sprawdza po walcze ale jak walczysz o mistrza polski to nikt cie nie sprawdzi byl jeden koles ktory podobno amfe bral ale to tylko slyszalem o tym no ale to jest mozliwe bo nietorzy tak walcza ciagnie serje przez cala walke i nie da rady ich usadzic


___________
Marcin

[budo_kask]

Wygrac zawody nakoksie to jest cos az zal mi sie robi tych ludzi.
aklaw nie wszyscy sa stworzeni do full-contactu.

[budo_aklaw]

zgadza sie ale kick to walka a najlepiej mozna sprawdzic swoje umiejetnosci w full

__________
Marcin

[budo_kask]

Aklaw jak nie dajesz sobie rady z koksem to za slaba praca nog
I jeszcze zeby sie nikomu nie pomylilo trening kulturystyczny z silowym.
Full i lajt to mala rozncia w umiejetnosciach.

[budo_aklaw]

w full serje ciagna przez cala runde a wlajt to do czasu do czasu

____________
Marcin

[budo_masterl]

Walki w full nawet czasem wygladaja tak jakby dwoch ulicznikow sie spotkalo i lalo ktory pierwszy padnie bez myslenia o taktyce itp .A roznica w umiejetnosciach to jest spora przedewszystkim odpornoisc na ciosy i wytrzymalosc i sila musi byc wieksza w full .No i psychika tez duzo robi zeby szczegolnie w epoce amfetaminy i koksow .Jak widzisz ze koles jest jak zwierze i nic go nie boli jak tluczesz go z calej sily to ciezko sie nie zlamac i odpuscic szczegolnie jak tlucze rekami jak cepem bez przerwy .A te liny sa po to zeby nie uciec tylko zeby slabszy padl .A koks pozwala wiecej i ciezej trenowac i i jak sie laczy silke z boksem i koksem tak zeby najwiecej boksu bylo to efekty sa niesamowite .