Witam! Układam nowy plan treningowy na masę mięśniową. Czy mógłbym otrzymać kilka wskazówek na ten temat? Jakie partie ze sobą łączyć? Ile razy w tygodniu? Ile powtórzeń? Z góry dziękuję za bardzo istotną pomoc 
Nowy trening
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Doomiin
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Nowy trening
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Nowy trening
jaki staż?
ostatnio przerabiany plan treningowy?
ile dni w tygodniu na silownie?
TKWM
Doomiin
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Nowy trening
Na siłownię chodzę już ponad rok
Ostatnio przerabiany plan treningowy to typowo na wytrzymałość
3-4
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Nowy trening
Typowo na wytrzymałość = mamy zgadnąć z kryształowej kuli? jest tryldylion takich systemów. Więc opisz swój dokładnie. Polecam 3 dniowe FBW typowo siłowe na wolnych klamotach oparte o same wielostawy.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening na masę 3 dniowy. POMOC |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Pas Neopronowy i kołyska |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
jak sie zmotywowac do treningow? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
zabójca tłuszczu coś dobrego przed i po treningu !!!!!!!!!!! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Nietypowy worek treningowy |
TACTICAL GEAR |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening w domu,siłowni
- Ponad rok temu
-
Trening 14-sto latka
- Ponad rok temu
-
ogólnie
- Ponad rok temu
-
opona na brzuchu
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
wyglad
- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
cwiczenia z hantlami
- Ponad rok temu
-
inny od nich
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
