1 odpowiedź w tym temacie

[Yano96]

Od roku ćwiczę na siłowni. Chodzę około 2 razy w tygodniu po 2 godziny. Od tamtej pory przytylem 7 kg (teraz ważę 62). Jednak od pewnego czasu nie widzę postępów w moim treningu. Od pół roku nie przytylem tez ani kilograma. Nie wiem czy mam zmienić jakoś ćwiczenia lub dietę czy też trzymać się tego co robię

[pit86]

wg mnie problem tkwi w diecie 

 

nie zjadasz odpowiedniej ilości kcal dlatego waga stoi w miejscu