Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

aeroby

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

aeroby

chciał bym poznać jakiś proste ćwiczenia aerobowe które mogę wykonywać w domu

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby

W domu bez sprzętu będzie ciężko. Ze sprzętem możesz już robić trening aerobowy na worku bokserskim, na steperze, na skakance, na rowerku stacjonarnym.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby

Rób serie pajacyków,już 40 pajaców potrafi ładnie zmęczyć,tylko to będą bardziej interwały niż długie aeroby.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kiedy posilek potreningowy jesli mam aeroby?	Dieta	3 odpowiedzi 2227 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłki okołotreningowe-aeroby	Dieta	0 odpowiedzi 1860 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co zjeść przed treningiem HIIT/Aeroby Zabezpieczyć mięśnie	Dieta	8 odpowiedzi 4485 wyświetleń	Ponad rok temu przez
aeroby	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1074 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta kapuściana + Thermo speed + aeroby = 8 kg w tydzień 1 2	Odżywki i Suplementy	20 odpowiedzi 2828 wyświetleń	Ponad rok temu przez