Skocz do zawartości


Zdjęcie

edit do poprzedniego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

royal1
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

edit do poprzedniego

Jeszcze jedno , chciałbym wejść kategorie wyżej (77kg) niestety jestem mocno ektomorfikiem , pomimo że dieta była ułożona przez dietetyka i trzymana była co do kalorii i grama białka to wzrostu wagi nie było (4 miesiące) , łapałem się już wszystkiego ostatnio nawet myślałem nad popularnym metanabolem , choć nie wiem czy jest warto zrobić sobie z wątroby sieczkę dla spełnienia własnych marzeń , czy są jakieś mniej inwazyjne sposoby ?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: edit do poprzedniego

Jaki dietetyk taka dieta. Zapłaciłeś jakiemuś tumanowi dlatego nie zrobił ci diety z odpowiednia nadwyżką kaloryczną. Podbij do naszego działu dieta a będziesz miał dietę po której masa będzie szła.

 

Z supli to kup witaminy i minerały np Hi-Tec Vitamin A-Z


Mateusz Pawlak ;)


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: edit do poprzedniego

musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

by waga rosła musi byc nadwyżka kalorii

przykładowe diety i podstawowe wiadomosci:

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

http://forum-kultury...-diety-na-masę/


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024