Nowy, nietypowy dziennik treningowy, a dlaczego nietypowy?
Odpowiedź jest prosta ale będzie wymagała rozwinięcia. Od mniej wecej 7 lat prowadzę swoją dietę o oparciu o elstyczność czyli to co obecnie nazywa się flexible diet, a od prawie 3 lat mój system jest połączeniem flexible diet oraz leangains czy jak kto woli IF. Więc każdy dzień mojej "michy" wygląda bardzo różnie. Na pewno będzie sporym wyzwaniem dla mnie opisywanie w tym temacie dość szczegółowo tego procesu. Ale to tak na wstępie.
Dodatkowo dojdzie jeszcze wielka różnorodność ze strony treningu ponieważ od 5 lat każdy mój trening wygląda inaczej. Nie trzymam się żadnych planów treningowych jeżeli chodzi o ćwiczenia wykonywane na daną partię, a od paru miesięcy nawet split treningowy zmieniam bardzo elastycznie. W pierwszej kolejności do porzucenia konkretnego plany przyczynił się staż i doświadczenie w połączeniu z dobrą techniką które pozwalają mi na dowolność dobierania ćwiczeń w obrębie jednej partii. Nie robię też długich ćwiczeń, z reguły 2-3 serie ćwiczenia są wystarczające po lekkim wstępnym zmęczeniu innym ćwiczeniem lub tym samym ale na poziomie 60% mocy. Co do elastycznego splitu tutaj przyczyną była decyzja o pozostaniu w kulturystyce klasycznej, a co za tym idzie nie myszę rozwijać już rozmiarów. I tak ledwo sie mieszczę więc mogę częściej ćwiczyć niektóre partie jako napędzenie metabolizmu spoczynkowego i sposób na redukcję oraz utrzymanie sylwetki poza sezonem.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Co do mojej osoby nie będę się rozpisywał, startuję od 2009 roku z małą przerwą w 2011 i 2012. Wcześniej w IFBB, a obecnie NAC oraz WBBF- WFF. W jesiennym sezonie startowym nie zostałem dopuszczony do startu w Kamiennej Rzeźbie w Strzegomiu w IFBB ale udało sie powalczyć w innych zawodach. Niektórzy mogą kojrzyć mój kanał na Youtube pod nazwą PoMocny, jeśli nie to zapraszam do oglądania, każdy na pewno coś ciekawego wyciągnie tam dla siebie.
Czekam na pierwsze wpisy z diety oraz treningów. Powodzenia 
Ponad rok temu
FaceBook
