Witam , mam 183cm. wzrostu i ważę 64kg. Chciałbym przytyć ale mam problemy .Proszę o pomoc.

Niedowaga
Napisano Ponad rok temu
Aby przytyć potrzeba diety z dodatnim bilansem kalorycznym (pytaj w dziale dieta) a żeby nie przytyc tylko w tłuszcz a nabrac masy mięśniowej potrzeba treningu siłowego. FBW będzie dobrym rozwiązaniem na początek 3x w tygodniu http://forum-kultury...l-body-workout/
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Zwróć uwagę przede wszystkim na jakość spożywanych posiłków, rady na temat tego, jak poradzić sobie z niedowagą znajdziesz też na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Wymieniają tam m.in. co powinno się znaleźć w twojej diecie.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Niedowaga |
Dieta |
|
![]()
|
||
Spora niedowaga prośba o rade |
Dieta |
|
![]()
|
||
Niedowaga... |
Dieta |
|
![]()
|
||
Niedowaga |
Dieta |
|
![]()
|
||
Niedowaga, pare pytan |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
problem z przybraniem masy nic nie pomaga
- Ponad rok temu
-
Odpowiedzni plan
- Ponad rok temu
-
przybycie na wadze
- Ponad rok temu
-
Robienie masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Mistrzostwa Polski
- Ponad rok temu
-
pilkarz
- Ponad rok temu
-
Ogólnie
- Ponad rok temu
-
Re re
- Ponad rok temu
-
Parę ogólnych pytań
- Ponad rok temu
-
Powrót
- Ponad rok temu