2 odpowiedzi w tym temacie

[kubi86]

Witam , mam 183cm. wzrostu i ważę 64kg. Chciałbym przytyć ale mam problemy .Proszę o pomoc.

[Grammatikk]

Aby przytyć potrzeba diety z dodatnim bilansem kalorycznym (pytaj w dziale dieta) a żeby nie przytyc tylko w tłuszcz a nabrac masy mięśniowej potrzeba treningu siłowego. FBW będzie dobrym rozwiązaniem na początek 3x w tygodniu http://forum-kultury...l-body-workout/

[Agagg2]

Zwróć uwagę przede wszystkim na jakość spożywanych posiłków, rady na temat tego, jak poradzić sobie z niedowagą znajdziesz też na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Wymieniają tam m.in. co powinno się znaleźć w twojej diecie.