Skocz do zawartości


Zdjęcie

Niedowaga


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

kubi86
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Niedowaga

Witam , mam 183cm. wzrostu i ważę 64kg. Chciałbym przytyć ale mam problemy .Proszę o pomoc.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Niedowaga

Aby przytyć potrzeba diety z dodatnim bilansem kalorycznym (pytaj w dziale dieta) a żeby nie przytyc tylko w tłuszcz a nabrac masy mięśniowej potrzeba treningu siłowego. FBW będzie dobrym rozwiązaniem na początek 3x w tygodniu http://forum-kultury...l-body-workout/


Mateusz Pawlak ;)


Agagg2
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Niedowaga

Zwróć uwagę przede wszystkim na jakość spożywanych posiłków, rady na temat tego, jak poradzić sobie z niedowagą znajdziesz też na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Wymieniają tam m.in. co powinno się znaleźć w twojej diecie.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022