5 odpowiedzi w tym temacie

[Kubu]

Witam, jakie polecacie treningi żeby przytyć? Ważę 51kg przy wzroście 174cm, mam 16 lat. Codziennie się podciągam i rozciągam.

[Grammatikk]

Trening odgrywa 2-rzedną rolę. Podstawa to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

 

uzupełnij ankietę -> http://forum-kult...łącz-do-tematu/

[Kubu]

- Wiek  16 lat

- Wzrost 174cm

- Waga  51kg

- Waga planowana około 65kg
- Staż treningowy 2 miesiące

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? 5

- Rodzaj Twoich treningów podciąganie na drążku i rozciąganie

- Intensywność Twoich treningów 1h rozciągania, podciąganie 5 serii

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? szybko chudne

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? brak silnej woli

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) nie

- Kontuzje/Urazy brak

 

[Kuba96]

Nie polecam robić masy bez treningu siłowego. Bez niego tylko nie potrzebnie zalejesz się tłuszczem.

[Kubu]

pomoże ktoś ?

[Grammatikk]

Trening FBW 3 bądx 4 dniowy będzie idealnym wyborem dla Ciebie http://forum-kultury...l-body-workout/ wespół z dietą na masę przyniesie oczekiwane efekty