1 odpowiedź w tym temacie

[wojciechmorsik]

Witam serdecznie, Chciałem zadać pytanie odnośnie treningu typowo dla siatkarza. Szukałem w internecie treningu 3 razy lub 4 razy w tygodniu, wszędzie było napisane, że taki trening powinien sobie każdy sam rozpisywać, w zależności jaka partia mięśni najbardziej go interesuje. znajdowałem też na każdą propozycję kilka negatywnych uwag w komentarzach. Dlatego chciałbym poprosić o takie przykładowe plany na standardową siłownie, żebym mógł je wykonywać. Bardzo Proszę o odpowiedź.

Wojciech Mors

[Grammatikk]

Opisz dokładniej jakie masz treningi siatrkarskie ile razy w tygodniu w które dni ile zajmują itp itd. Bo teraz nie wiemy nic.